坐月子飲食有講究，看完告訴身邊朋友

產婦在飲食上，必須把好關，防止食用一些不該食用的食物，因為媽媽生完還自己後一切都會為孩子著想，即使在沒有胃口的情況下也會因為為了給寶寶補充營養，而多吃幾口。這般的母愛之心也確實讓人感動，但有些產婦也不知道哪些食物是不能吃的，而被盲目補充進去了呢。

產婦不可以吃的食物

1、寒涼食物：產婦體質一般都很虛弱，若進食寒涼食物，不利於氣血恢復。

2、辛辣刺激食物：吃後會加重氣血虛弱，同時進入乳汁會影響嬰兒。如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，並易導致便秘，甚至發生病症。

3、過硬不易消化的食物：產婦腸胃功能比較虛弱，加之運動量小，堅硬、油炸、油煎的食物會不利於產婦消化、吸收。

4、冷飲：不利於產婦消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來一定的影響。

5、酸鹼類食物：孕婦產後，瘀血內阻，進食過酸或過鹹的食物會阻滯血行，不利於惡露的排出。嚴重時會造成水腫。

坐月子吃水果注意事項

1、不能吃冷凍比較久的水果：進食這樣的水果對乳汁有一定的影響，最終會導致寶寶拉肚子。

2、不吃性涼水果：這樣的水果吃多會導致消化不良，也容易使寶寶腹瀉，如：西瓜、梨、香瓜、芒果等都屬於性涼水果，吃過量會脫水。

3、少吃性熱水果：產後媽媽身體抵抗力弱，容易上火等，所以不能多吃性熱水果，比如龍眼、山楂會引起宮縮，芒果、荔枝上火。所以平時要控制好量。什麼適量吃就可以。

產婦吃紅糖注意事項

產婦吃紅糖是我國民間習俗之一，這具有一定的科學道理。因為紅糖性溫，味甘，具有益氣緩中、行血活血、化瘀散寒等功效，也能善治產後淤血所引起的腹痛，可促進惡露排出和子宮復原。但是有些產婦食用紅糖時間過長，能連吃20-30天，這種吃法是禁忌的，這樣不利於子宮的恢復。因為產後10天左右，惡露已逐漸減少，子宮收縮開始恢復正常，繼續食用紅糖水可因其活血作用而使惡露增多，造成失血不止，子宮不易恢復。所以，產婦吃紅糖應以7---10天為限，不宜過久。

產後不要立即吃鹿茸

有些產婦按照傳統醫學認為產後立即服用鹿茸，味甘咸性溫，具有補腎壯陽、益精養血、強壯筋骨的功效。但現代藥理學研究表明，產後立即服用鹿茸會招致陽氣更旺，陰血更損，造成血不循經的陰道不規則流血癥狀，由此看來，產後不要立即服用鹿茸為好。

總之，給產婦的飲食把把關是很有必要的，合理安排產婦的飲食，以高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物為宜。每日應有葷有素，切記偏食或過量，不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通暢。這才是產婦養身之道!