今天過得很不爽，你以為睡一覺就好了嗎？
如果你的一天過得相當糟糕，這樣做可能會讓你感覺好點：停下手中所做的任何事情，在日記中寫下自己的感受，給自己足夠的時間理清思緒。
但有件事最好不要做：蒙頭大睡。閉上眼睛暫時忘掉自己的煩惱可能是很有誘惑力的事情，但新研究發現，長期以來事情會更加糟糕：Nature Communications上發表的新研究稱，睡眠有加深糟糕回憶的副作用。
記憶鞏固過程(將短時記憶變為長期記憶)是在熟睡中發生的。但研究作者稱，「我們還不清楚記憶鞏固過程如何對刻意壓抑著的情緒記憶產生影響。」也就是說，你試著拋掉一段記憶時，睡覺到底會在其中做什麼手腳呢？
這項研究正是要回答這個問題。根據New Scientist上Andy Coghlan的報道，研究分為兩個階段：
[第一階段]，研究者讓73名男生對26張犯人臉部照片進行記憶，每張照片都匹配與之相關的圖片，圖片內容令人不安，是關於肢解的屍體、死屍或哭泣的小孩等。第二天，他們被要求回憶半數臉部照片的相關圖片，且需要試圖清楚另外半數相關圖片的記憶。
接著他們又被要求記憶另外26對犯人臉部照片和圖片。半小時後，他們被要求回憶其中半數相關圖片，並試圖忘卻另外半數圖片。
最後，研究者要求他們描述全部52張犯人臉部照片的相關圖片。他們的目的是研究睡前和睡後抑制糟糕記憶哪個更有效。
儘管他們試圖忘記，但大多數參與者還是能夠回憶起前一天所看的圖片。也就是說，就算曾經試圖遺忘不良記憶，用睡一覺來解決問題最終也會將你的努力毀於一旦。
研究者掃描了參與者的大腦，發現睡前與睡後大腦刻意遺忘東西的活動是不同的：當參與者在看完圖片後立刻試圖消除這段記憶時，大部分大腦活動是由處理記憶的海馬體進行的。但經過一夜的睡眠，參與遺忘活動的大腦區域更多一些，其中包括進化得比較先進的負責思考的部分。如果方式正確，睡一覺絕大多數時候是有助於恢復元氣，而這似乎是例外。
[蛋奶 via nymag]
※我過得就是不好，你們滿意了嗎？！
※看你過得這麼好，我就不爽
※聽說你過得很不好，那我就放心了
※過得好不好，看你的腳就知道了
※一個人過得好不好，健康嗎？看這裡就可以知道！
※如果我過得不好，可以去找你嗎？
※很想問一句，你過得還好嗎？
※你最近過得好嗎，我很好，但你沒看見我很努力在撐嗎
※你過得好不好，看吃飯就知道
※你過得好不好，你的臉最清楚！
※你這麼努力，不就是想讓爸爸過得好點嗎？
※佟麗婭：有你挺好，沒你我也可以過得很好
※你過得好不好，看你的身體就知道了
※你那麼辛苦，不就是為了讓自己的女人過得好一點么？
※「我離婚了，但過得一點也不好」
※那些以前和你過得一樣的人，現在都過得比你好，因為你沒有目標！
※你過得好不好，從衣服就可以看出來！
※他過得非常好，你卻什麼都忘不了，傻不傻
※我過得很好，只是忽然很想你