200多斤胖妹撐破泳衣，減肥後卻把親媽都美哭了
國外社交網站上有個叫Molly的減肥達人，不僅臉長得好看
身材也超級棒，曬出來的照片前凸後翹，十分有料
勻稱健康的身材，讓無數妹子羨慕不已
但減肥前，她卻是個十足的大胖子，體重高達236磅（214斤）
喜歡吃甜食，還討厭運動。Molly只能無奈地看著體重飆升...她變得害怕拍照，甚至都不願照鏡子
更為尷尬的是，在一次和朋友海灘遊玩的時候，她一不小心撐破了自己的泳衣...
剛20多歲的年紀，難道一輩子就在這樣的「羞辱」中度過嗎？
尷尬之後，她下定決心，必須要減肥！
跑步，健身房舉鐵。Molly說「我的一輩子不能總是別人的笑柄...」
邁得開腿的同時，她還嚴格控制自己的飲食，拒絕高糖食物的誘惑。
減肥不等於節食，Molly懂得要吃得少，更要吃得好，保證健康的營養攝入
她把自己的減肥歷程發到網上，既是監督自己，也想鼓勵和她一樣被肥胖困擾的女孩行動起來
硬生生減掉97磅（87斤）後，molly變成了全新的自己
她說「看著前後的對比照，我完全不敢想像自己竟然這麼美麗」
從200多斤的胖妹變成性感女神，Molly的驚人變化，吸引了越來越多的粉絲關注
她只是減了個肥，卻美成了連親媽都認不出來的樣子
和男朋友一起遊玩，滿臉幸福的樣子
穿上泳衣，不再是羞怯，而是信心滿滿的海灘女神
所以說，不減肥，你根本不知道自己有多美！
做好下面7個動作，瘦到你不要不要的！
動作1：原地高抬腿腿 1分鐘
動作2：俯撐交替爬山 1分鐘
動作3：原地雙腳縱跳 1分鐘
動作4：原地開合跳 1分鐘
動作5：箭步跳 1分鐘
動作6：踮腳跳 1分鐘
動作7：後踢腿跳 1分鐘
練習要求：
1、練習前，先進行5-10分鐘的準備活動，比如原地慢跑、動態拉伸等。
2、計劃中的跳躍動作請根據自身情況量力而行，整套動作同樣可以根據自身身體情況可以重複多次練習。
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