曾經270斤，一年狂減120斤，喝水吃水果也減肥
喝水能減肥？
當然！
但不是全部。
她叫布提娜，
澳大利亞的姑娘。
能吃能喝，
懶得動彈，
是她最擅長的本領。
結果她就這樣了：
渾身都是圓的，象一隻皮球。
自從懷孕以來體重暴增，
體重一度達到了270斤。
每次看到自己臃腫的身體，
心情便會無比的複雜，
整天滿臉寫著鬱悶。
生完小孩之後，
身體胖的發出危險警報。
因重度肥胖所引發的一系列高血壓併發症
也讓她的日常生活飽受困擾。
於是去年她開始下定決定
誓要減肥，
與脂肪鬥爭到底。
為自己，也為孩子。
她要變成健康的漂亮辣媽，
因為孩子需要她（單身媽媽），
她不能倒下。
經過一年多的減肥鍛煉，
減掉120斤體重之後，
布提娜完全改頭換面，
身材和容顏的改變，
令身邊的朋友大呼驚嘆！
最初，布提娜開始靠走路減肥，
她會每天用嬰兒車把孩子帶上，
沿著當地的一個公園走幾公里。
即使這樣，她感覺很累，
累得快要趴下。
慢慢的她適應了起來，
她開始到健身房去。
在健身房她認識了幾個姐們，
她們一起跑步、跳操，
還一起舉鐵，
每瘦一斤都讓她無比高興，
現在，她非常喜歡用手機自拍，
而以前則是最討厭拍照。
布提娜是一名牙醫助理，
儘管工作很忙，
她還是會爭取時間通過各種手段鍛煉，
包括在工作之餘看著手機做簡單的運動，
每周擠時間也要定期到健身房去。
她用實際行動告訴人們：
只要你行動，只要有堅持，
減肥那都不叫事兒！
當然，飲食是不可忽略的。
自從開始減肥之後，
她嚴格控制飲食，
拋棄了以前愛吃的高熱量食物。
她只吃水果，蔬菜和有機的肉類，
主食中大部分都是全谷粗糧，
最主要的是喝水要比過去多得多。
包括每餐的飯前半小時飲用一杯500ml的水。
她說，水和水果是助她減肥的功臣。
辣媽大胖子一年變少女，
怎就一個服字了得！
就想問問，
從哪看出曾經是位大胖子？
這前後一對比，
你的減肥信心是不是又增加不少？
不過，
這時候，吃瓜群眾問了：
水和水果有這麼神奇嗎？
我要對你說
減肥必須喝足水！
對於運動人群補水顯得尤其重要，
補充足夠的水可以促使營養補劑的分解，
使營養補劑更好的吸收。
同時也能保證你的肌肉飽滿度，
當然還有肌肉的力量，
水份充足可以提升10%的運動表現，
運動前、中、後都要喝喝喝！
減肥必須吃水果
一天僅靠吃水果來減肥不行
一日猛吃水果過量也不行
要採取正確的水果食療法
攝取適量健康有效的水果養分
關注公眾微信女刊瘦美人最減肥（微信號：zuijianfeishoumeiren ）每日更多精彩
※每日街拍 如此陰冷的天，也擋不住我欣賞美的心情
※這對韓國夫妻實力虐狗！具惠善白到發光是因為愛情嗎
※不用藍瘦，只要穿對衣服，胖子也有春天！
※獨家 逆天！五年剖三個娃，她的身材依舊火辣！
※難瘦？香菇？一女子僅憑意念竟然9個月狂瘦5個碼！
TAG:女刊瘦美人最減肥 |
※減肥就喝它，120斤的我一個月減重30斤，半年沒反彈
※減肥利器：一杯水＋3片姜，20天減10斤排盡3年毒！
※這樣減肥，排毒瘦15斤，40歲像20歲白皙水嫩！
※他花了3年時間鍛煉減肥，瘦了200多斤
※他只靠跑步，1 年減肥 100 斤？
※240斤胖妹一年瘦了100斤，減肥真比整容還厲害
※減肥前她92斤，減肥後她140斤，卻美哭了！
※超級辣媽連生5娃，10年累計減肥228斤，洗碗時都在做下蹲！
※真人減肥史從180斤減到了130斤不反彈，分享飲食減肥招！
※27歲膚嫩潔白減肥1天3杯它：晚上再花10分鐘減9斤消水腫！
※減肥 范爺瘦了，3天從118斤瘦到101斤，她竟然偷偷做這個？
※還在運動減肥？不節食每天吃1次，我從142斤瘦到了105斤！
※減肥不怕酸，每天2杯水：一周瘦6斤，女人30歲如20般膚白
※450斤男孩減掉240斤，減肥後卻不能脫掉上衣！
※444斤胖媽兩年減重305斤，減肥成功後不敢見人
※580斤胖妹減肥後變赫本，一年瘦120公斤脫下衣服卻哭了！
※切胃減肥，半年能瘦100斤？
※2塊錢的減肥美容食材，減肥消脂一月瘦8斤，40歲像18歲！瑜伽
※枸杞減肥法一個月減多少斤 月瘦10-20斤不是夢