教你用瑜伽「掰直」X型腿，O型腿，秒變長腿正妹

插畫：曉雨昵｜撰文：Tree

嗯！講這話的就是滾滾暗戀的大熊。害羞臉~不可否認的是，擁有一雙美腿的確能讓整體顏值拔高好幾個度，完全不輸大CUP的影響力。然而縱觀熙熙攘攘的大街，能夠稱得上標準美腿的卻寥寥無幾。

獻上一雙我在現實生活中見過的最美的腿。

不只是腿美好嗎？！這身材簡直無懈可擊！嗯！她就是某瑜伽學院里老師和同學們口中讚譽的女神：大眼妹。

側面和正面的視覺效果：勻稱筆直粗細剛好，性感又不失可愛。兩個字：好看！女神的頭銜實至名歸！鑒定完畢！

雖然美腿取決於基因，但是後天的使用情況對腿型的矯正也是至關重要的。所以，沒有大長直腿的伽人們，一定不要放棄治療。

滾滾預警：前方高能，空降乾貨！

這裡，我們先普及下：什麼是標準的美腿？如圖站姿，會呈現4個洞5處併攏。

你們可以對照圖片中的姿勢，自己觀察下，如果完全符合的話，恭喜你已經成功擁有一雙美腿；如果，有些地方合不攏，那就參考下圖，看看自己屬於哪種腿型。

如果都不屬於這4種的話，已經超出人類的認知範圍，暫且不在我們的討論範圍之內。這樣一對比腿型美不美，真的很影響身形的整體美感。

腿粗可以瘦，但不直就是硬傷了，然而，滾滾就是有些XO型腿，雖然多肉掩蓋了這個事實。這是從初中時代就發現的硬傷，縱使有翹臀也彌補不了。從此愛上看美腿。

所以滾滾才會在強烈的好奇心驅使下，精心製造了一場偶遇，終於邂逅了美腿女神大眼妹，孜孜不倦的向她取經，一發不可收拾的走上美腿之路。一直到今年意外的發現，小腿好像被拉長，中間的肌肉也幾近併攏，身邊的人也都說我的熊腿比以前直了。滾滾認真思考了下，主要還是歸功於這一年多大眼妹對我的瑜伽體式的指導。於是開始喜歡上觀察和研究這一系列現象。

這是一條漫長的道路，經過反覆的觀察、初步判斷、實踐得出結論、再實踐、最終得出結論：

滾滾可是很有學術精神的！為了能夠更（有）精（底）准（氣）的分享給你們，特地在瑜伽群里向各流派的大咖求證。

各位前輩們好我有個問題想請教你們：

瑜伽經過一年多的瑜伽體式習練，我總覺得腿型在慢慢矯正。所以，某種程度上，瑜伽是不是具有矯正腿型的作用？剛好見過的練習艾揚格的老師，都是大長直腿，所以是因為艾揚格瑜伽對體式的要求更加精準，所以效果更加明顯么？

(o゜▽゜)o☆滾滾有話說：

至於他們的觀點嘛？欲知詳情如何，且聽下回分解。你們也可以在留言中回復哪些體式可以美腿，滾滾在大眼妹的指導下，爭取親自為你們解鎖。