現在艾灸養生的行業很熱鬧，艾灸方面的公眾號也很多。但還是有朋友總是問我們。什麼是艾灸？這玩意能治病？問的人臉上大大一個「?」號 我們臉上大大一個「囧」。好吧。我們來做個基礎說明。只供初學者認知，高手請飄過。

【認識艾灸】

國人習俗端午節掛在門上辟邪的一種綠色植物就是艾葉，

新鮮艾葉晒乾，放上至少一年，就是陳艾，一般老人都知道陳艾。大多數情況，我們所說的艾葉就是陳艾，是一個中草藥。網上和中藥房可以買到。用大量艾葉，機器敲打，把葉子中的莖桿全部去掉，加工出來的就是艾絨。如下圖

把艾絨捲起來包上紙，就是艾條。艾條點燃，就像香煙點燃一樣，在特定的穴位上熏烤 就是灸療。

【艾條艾灸手法】

雀啄灸：點燃艾條，對準施灸部位，像鳥雀啄食一樣，一起一落，一遠一近。

迴旋灸：將點燃的艾條懸於施灸部位上方2-3厘米處，左右移動，往返迴旋

【艾灸種類】

除了上面說的艾條直接灸以外還有下列幾種灸法

1. 隔物灸（包含隔姜、隔鹽、隔蒜等等）涉及具體作用，以後我們會一一詳述

2.溫針灸在毫針針刺後,在針尾加置艾柱（需醫療人士幫助下使用）

3.直接灸或麥粒灸指將艾炷直接放在穴位皮膚上施灸的一種方法，效果最直接。

除了以上之外還有無煙灸、隨身灸、電子灸等等，一般我們不建議使用電子艾灸儀。大師們曾經有句警示名言：無火不艾。說的就是灼艾需要火來做藥引，而電子艾灸是做不到這些的。以往實踐中也發現電子艾灸的效果最弱。

【艾灸基礎問答】

1. 艾灸的穴位順序

如果上下前後都有配穴，先灸上部，再灸下部；先灸左邊，後灸右邊。也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。

2.艾灸的時間

一般建議早晨或上午艾灸會比較好，時間不夠，下午或者晚上艾灸也可以，不影響效果。

3.艾灸的取穴

初學者一直擔心穴位找不準，其實艾灸不比針灸。只要在艾灸輻射覆蓋到相應穴位區域就可以。

4.艾灸時是否可以進食

首先空腹不宜艾灸 飯後半小時可以開始灸。普通零食，飲水都不影響，最好是性氣平和的的時候艾灸。

5.單個穴位艾灸時間

一般直接艾條保健灸，身體軀幹部位每穴30分鐘 肢體手腳部 15分鐘 其它隨身灸，無煙灸適當延長，針對病症調理也需適當延長艾灸時間。

6.艾灸是否需要注意避風寒

以前艾灸受制於工具和手法，需要人靜卧裸露大面積皮膚，灸後皮膚毛細血管擴張，受風寒後會寒邪入侵。現代技術發展短時間碰觸涼水沒有關係，灸後也可以洗溫水澡。但是不能空調口一直對著自己。

7.艾灸後注意事項

艾灸過程中或灸後需飲用溫水，有助於排出體內毒素。灸後保持心靜平和，勿暴飲暴食。灸後調養口訣：灸後風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜

8.經期是否可以艾灸

經期是否可以艾灸，需要根據個人體質和調理癥狀來決定。如經量大小，體質特徵，以及調理病症，具體可以諮詢專業人士。

9.艾灸的排病，返病現象

有部分人艾灸過程中會有病症加劇，或者身體不適的排病或返病現象，這表明病邪存留在體內相持撥爭狀態，也體現正氣在一點點積累。有返病現象很正常，需要堅持一段時間，就可以安然度過。

10.艾灸的灸感

灸療過程中會產生 酸、麻、脹、排氣、經絡跳動、痛、興奮、疲乏等神級肌肉反應。在中醫認為是灸後在氣血在人體經絡運行碰到的反射。體質不同，人的灸感也不盡相同，不一定灸感強烈效果就好，沒有灸感效果就不好。

11.關於暈灸

極少部分人會艾灸後會發生頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒的暈灸現象。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜卧，開窗通風，領口解開。然後加灸足三里，溫和灸10分鐘左右及喝一杯溫水可以有效緩解。

艾渡有緣人，越艾越健康！

老師微信：zeji110