美女們注意了！米飯里加一物越吃越瘦！

米飯越吃也能越瘦？

大家都知道米飯的熱量很高，現在說「米飯能越吃越瘦」！不是忽悠人嗎？其實並不是單吃米飯能瘦，而是煮米飯的時候加些材料確實能讓你越吃越瘦哦。

1、加點豆

不管是紅豆、豌豆、黃豆還是其它什麼豆，都可以。因為豆類不僅含有豐富的礦物質和微量元素，還含有大量的膳食纖維，同時還能提供豐富的蛋白質，可以顯著提高飽腹感。

2、加點菜

蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積，米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃，既能豐富花樣，又能提高飽腹感。

3、加點膠

燕麥、大麥中含有膠狀物質，與米飯同煮，可溶於性的膳食纖維能延緩消化速度增加飽腹感。

妹紙們現在明白了，煮飯時多加點料，不僅營養豐富還有減脂瘦身。

TAG:美食日記 |

※吃完紅薯放臭屁，美女們卻越來越愛它！
※做個凍齡美女，這些食物讓女性越吃越美麗
※美女這麼想吃狗肉，就不怕天譴嗎？
※美女們注意了，看完這些姿勢，你會更懂香蕉的！
※京醬雞肉卷，想吃怕胖的美女看過來
※吃飯遇到兩美女相互比劈腿看誰的造型更加奔放豪邁
※烤串之花啊堪比四大美女了看著烤的就好吃！
※美女為了賺錢，做彩繪車模賺錢也是挺拼的，最後一張美到窒息
※這些美女不止好看，還很「美味」呢！
※為了脫險，成龍扯掉金髮美女浴巾！但壞蛋覺悟也不低啊！
※雙十一到了，看看美女英拉購物會買點啥？
※美女用嘴喂狗吃飯，還同吃一份飯，下秒讓網友都罵瘋了！
※做一隻寵物豬真是不錯的選擇，有美女陪吃陪睡
※都跟你說多少遍了！美女是畫出來的！誰的化妝功底最牛掰？
※美女挑戰世界最辣辣椒，吃了一口差點暈過去
※解密「大胃王」——為何美女們那麼能吃還很瘦呢？
※緊身短褲穿土妞？這樣穿美女就是美女，美哭了，傻眼了吧！
※小伙和美女吃貨吃麻辣燙，結果一臉懵逼！
※美女作秀吃下8斤米飯 卻不知窮人吃不起米飯