為什麼建議你要學會瑜伽連接？

如何將「連接」應用於體式

每每問到瑜伽人瑜伽的含義時，大家都會不假思索的回答：瑜伽就是連接。

可如果再深入思考，細細追問，這句簡單的回答立刻就變的單薄了，為什麼練瑜伽就是連接呢？

有人可能會說呼吸帶動體式就是連接，那麼日常行住坐卧不都是在呼吸么？

「

那麼到底什麼是連接呢？

? 其實連接本質就是將身體與神經系統、能量氣血打通，讓整個身體更加通透，這就像蓋房子一樣，把房子蓋好了，裡面就可以開窗通風布局了，這個「通」字，表示建築空間內部應該是開闊的，不壓抑的，通透的，我們無法想像一間房子蓋好之后里面塞的滿滿當當毫無空間，那人就無法在裡面生活。

「

如何實現連接的目的呢？

? 其實這個方法就是專註，我們在上瑜伽課堂時經常會聽到：「練習瑜伽的時候要向內，由內向外的專註」，瑜伽，作為一個古老的健身系統核心就是帶我們開始向內的旅程，幫助我們找尋自己生命的本源: 一切存在的核心。收斂所有向外的感官系統，平息聒噪的大腦的喋喋不休，第一步要做的就是專註，專註在一個內在目標雖然本身還不算是構成了冥想，但的確是帶我們達到冥想的門和路徑。

但是雖然我們知道要專註，但這種狀態是可遇不可求：專註本身不是我們想專就能注。換句話說就是說專註是一種需要鍛煉的能力。就像身體的力量，靈活性，順位……都是從練習中得來的，一個讓我們可以身心專註的能力也需要通過瑜伽的手段來練習才能夠獲得，這種打造大腦專註力的練習和鍛煉身體的能力一樣，也需要一些方法，而且需要時間，當然更需要堅持。

那麼，接下來通過幾個簡單的體式動作，讓我們更加深入的了解瑜伽的連接，感受專註。

「連接」體式｜視頻精講

注意：

在觀看視頻的練習過程當中，我們切記不要為了練習而練習，在除了模仿形式動作之外，更要注重內在的能量流動，關照自己身體的達到程度。不要忘了，適合自己，內外兼修，才是瑜伽練習的精髓所在。

TAG:瑜伽網 |

※瑜伽，讓我們學會了什麼？
※為什麼我們想要去練瑜伽？
※為什麼你練瑜伽腿會粗？
※初學瑜伽要注意什麼
※這就是為什麼我們要練習瑜伽？
※初學者必讀：學瑜伽為什麼必須先學會站立體式
※為什麼我的習練要「引入」瑜伽哲學
※想自學瑜伽該怎麼做
※瑜伽導師答疑：為什麼我練橫叉時會膝蓋疼？
※練瑜伽 會不會很疼？
※為什麼我建議你做瑜伽嬰兒式？
※為什麼老師總是建議你練習高溫瑜伽？
※初學瑜伽應注意什麼呢？
※瑜伽初學者要注意些什麼
※瑜伽冥想 先學會腹式呼吸法
※為什麼要在春天練瑜伽？
※瑜伽初學者怎麼讓瑜伽繼續
※關於瑜伽為什麼會需要調息？
※瑜伽初學者們，你會遇到的問題？