堅持健身100天會怎樣
一百天是什麼概念？是一年的近三分之一，是14個禮拜，是從一個季度的輪迴。
一百天能幹嗎？一百天可以完成高考的考前衝刺，一百天能速成一門語言，一百天還可以轉變整個人生。
這個一身肥肉的男人叫David , 很典型的西方國家飲食習慣下的虛胖身材。曾經他的生活里，就是滿滿的漢堡快餐啤酒，完全沒有運動。
才30幾歲的他，在這個年紀就早早地get了中年大叔們的專屬啤酒肚。
在這種不健康的作息下，David的體重一路飆升，最後到達了116的峰值。身體上的不適讓他感覺到了危機的存在。
是繼續暴飲暴食自我放棄？還是重新開始努力逆襲？？不甘就這樣胖下去的他，給自己制定了百天計劃，開始一點點地和脂肪抗爭。
第一天實施計劃，好久不運動的David選擇以簡單的仰卧起坐開始。在一肚子的肥肉阻撓下，他連一個都沒做完，還差點把皮帶給崩開。
第六天，他開始嘗試在家做俯卧撐，不斷的自我鼓勵之後，依舊是失敗。
雖然雙臂無力的伏在地上，David還是咬著牙堅持著。
為了告別脂肪，他開始跑步。根本沒有運動習慣的他，跑起來相當吃力。
第14天，雖然已經很辛苦，可是看起來並沒有什麼變化。
逐漸適應運動的David給自己漸漸增加了運動量。
卻因為沒有運動經驗，反而把自己磨出了水泡。
第21天，還是有一身肥肉，但是手臂上已經出現了肌肉線條。光著膀子的David站在湖邊，運動讓他自我感覺越來越好，也顯得更加自信堅定。
第28天，下雪了，David風雨無阻的在雪中跑步，身影比起一個月前輕盈了好多。
一個月的堅持運動讓他體質變好，擺脫了虛胖時期免疫力低下的煩惱。即使是冰天雪地，跑熱了就索性脫了衣服繼續跑。
冬天清晨的公園裡，只有David和狗狗的身影。唯一陪伴他每天堅持的就是狗狗。
第42天，他開始進行力量訓練，一個多月的運動，讓他舉起了曾經以為不可能的重量。
制定計劃，確定目標，然後用盡全力去實現目標。這個時候的David，臉部已經瘦了一大圈。他的五官變得更加立體，也更加迷人了。
第50天，計劃進行到一半，已經初見成效。健身帶來的快樂讓他迷上了這種堅持，身體上的改變也讓人感到興奮。
第60天，身體上的肌肉線條越來越明顯，David已經不是曾經那個低頭看不到腳的胖子了，但是離腹肌男神，還有一層脂肪要穿越。
第76天，伴隨著越來越低的體脂，David也變得越來越陽光，一改肥胖時候的頹廢喪氣，全身都散發著蓬勃的朝氣。這才是30歲男人的樣子！
第88天，他跑的越來越快，越來越遠。
他已經可以自信的在鏡頭前展露身材，
自己流著汗咬牙雕琢出來的身體！曾經連俯卧撐都撐不起來，現在連做十幾個引體向上都簡直是小菜一碟。
100天到了！David又一次站到了秤上，數字最後停在了88.2，他成功了！
足足57斤肥肉，David不僅是身體外形的變化，他的心態也變得積極，體質變好，也笑的更加自信了。
短短三個多月，你是願意繼續無動於衷，更加肥胖，還是願意像David這樣選擇改變。
摸摸自己身上的肥肉，還願意只是空想，繼續賴在椅子上不起來嗎？每一個下定決心去改變的時刻都不晚，只要努力去做，就都來得及！
健身堅持100天，你也可以完成蛻變，別讓無所事事慢慢殺死了你的夢想，不要灰心更不要輕易放棄，再牛逼的夢想，也抵不過傻逼似的堅持！
※健身切忌三分鐘熱度，新手先堅持3個月再說話！
※健身陷入迷茫期？几个小贴士让你保持健康的锻炼习惯
※又到健身时刻，3个动作强烈刺激你的腹部！
※健身時 複合動作優先，讓肌肉驚人增長！
※單身狗健身後從啤酒肚變身肌肉男 個個男友力爆棚
TAG:健身 |
※堅持健身70天會怎樣？
※230多斤的胖子 堅持健身100天會怎樣
※女生堅持俯卧撐100天會怎樣？足夠讓你秒殺80%的男人
※3分鐘告訴你堅持30天會怎樣
※為什麼只有200平的健身房，每天會有500多個客人？
※每天做50個卷腹，堅持30天會發生什麼？
※每天做100次杠鈴深蹲持續30天會有什麼變化？
※每天一張海報，堅持365天會怎樣？
※7歲小女孩每天會抽筋100次
※每天做30個burpee，堅持15天會發生什麼？
※2017年秋天會「懷孕」，2018年「春天有喜」生肖
※2017年夏天會有身孕，懷的是「女兒」的生肖
※2017年夏天會比往年更熱嗎
※7歲小女孩每天會抽筋100次，有時會咬到舌頭，只有大麻能救她
※據說每個成年人平均每天會放14個屁！
※每天早晚搓一次，堅持30天會有驚喜變化！
※上任百天大考不合格，特朗普接下來的1359天會怎樣？
※傭兵改版，出征10天會有什麼獎勵呢，對比25天出哪個划得來？
※超級大旺日！12星座2017年7月哪天會超級旺