百病源於經絡堵，簡單2招疏通經絡，排毒健康到長壽

中醫認為，人體的經絡影響著人體氣血的狀態和各個臟腑的運作，身體通則不痛，痛則不通。的確是這樣，幾乎大部分的疾病都是源於經絡不通，比如很普遍的手腳冰涼、失眠、神經衰弱、牙痛、鼻炎、月經不調、關節酸痛、消化不良、頸椎腰痛、乾咳等等，都是由於經絡供氣血不足、經絡不通導致的。

中醫有幾招疏通經絡的方法，今天一併分享給大家。

一．按摩法

2 梳頭促進血循環。用手指或木梳從額頭前至枕後，每天 50~100次。人體各條經絡都匯聚到頭部，梳頭時要經過近50個穴位，梳頭對這些穴位進行刺激，可以促進頭部血液循環，疏通經絡。

3 蓮花坐活動韌帶。坐時，屈左腿，將左腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；再換右腳。這樣堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸部等肌肉得到充分的伸展運動，保持經絡暢通。

4 升溫是疏通經絡最有效的方法。學會為身體升溫的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種經絡自然而然的暢通起來。

二．食療法

平時常見的某些食材，有著及其顯著的通經絡，實五髒的功效，一一來介紹一下。

海帶。

海帶中的澱粉硫酸酯是一種多糖類物質，可以降低血糖、血脂和膽固醇，而且經常食用海帶，不僅能增加碘的攝入，而且還可以大大增進人體對鈣的吸收！不管是涼拌、還是做海帶湯，都能發揮海帶的營養，可以達到預防動脈硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。市面上海帶多半用化學物質浸泡過，吃了對人體有害，選擇沿海農家的野生海帶頭，才是天然有益的海帶。

特級野生鹽漬海帶頭

紅糖薑茶

紅糖煮成紅糖姜水後，才更容易被人體吸收。尤其是女性，許多女性容易月經不調、手腳冰涼，也是因為經絡不通，多喝紅糖薑茶，紅糖可以補血補氣，活血化瘀，暖宮調經，而薑茶可以暖宮，預防感冒，增強人體抵抗力，從而達到很好的疏通經絡、活絡氣血、美容養顏的效果。

速溶紅糖薑母茶

黑木耳

黑木耳能溶解難以消化和排出的垃圾物質，對於排毒通便有很好的療效，木耳含鐵量高於豬肝的7倍，能夠補血養顏，富含的膠原蛋白能美白、抗衰老，富含的維生素k能預防血栓、動脈硬化和冠心病，還含有豐富的抗腫瘤物質，經常吃能抗癌，常吃木耳，清理血管垃圾，靜脈自然疏通。黑木耳以東北產的小碗耳為極品，選購的時候要看圖片上這種哦。

東北宣揚村無根小碗耳

山楂。

山楂泡水功效大！女性美容瘦身，首推山楂；男性養肝護肝，也首推山楂。山楂含有足量的維生素C和胡蘿蔔素，可以達到抗氧化，增強免疫力的功效，擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓、強健心臟，還能預防肝癌。不管是山楂干泡水，還是熬粥，都是養生的不二選擇。

特級新鮮有核山楂干

紅豆薏米

紅豆、薏米都是排毒聖品，薏米紅豆能夠祛除人體內的濕氣，像是一些四肢冰涼、愛出油、有小肚子的人，都可以食用。不過熬粥可能有些麻煩，紅豆薏米茶則能讓您隨時隨地泡茶喝，在喝水的時候同樣達到祛濕的效果，濕氣除了，人體就健康了，也不會生病了。

祛濕紅豆薏米茶

檸檬

檸檬含有的極高維C，可以抗衰老，抗氧化，淡化色斑，美白駐顏，同時也可以增強我們的體質，蜂蜜含有的葡萄糖可以補充能量，增強免疫力、排毒、通便、促消化。每天早晨起來泡一杯檸檬片茶，沖洗肝臟毒素，通便潤腸，增強一天的抵抗力，一杯水就能達到強身健體的效果。