女人每晚做一次，竟能排毒養顏

毛孔是指皮膚表面的細微毛囊，假設堆積了廢物和油脂，毛孔會變得粗大。死皮和角質在毛孔中累積，以及揉捏黑頭和粉刺都會構成毛孔粗大，還也許留下疤痕。縮短毛孔最有用的辦法便是堅持毛孔潔凈，包括平時清潔、磨砂去角質以及養護。

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蒸臉篇

1.美容師都舉薦用這個辦法來清潔毛孔。

清潔是縮短毛孔的最好辦法。

蒸汽不花錢，也很天然。

可以參與香草和精油來增加天然芳香。

美容店也常用蒸臉加面膜的辦法來醫治毛孔粗大。

2.在爐子上燒一壺水，熱水才有蒸汽。

用大一點的水壺，燒滿足的水。

必須用熱水，不然沒效果。

當燒到冒熱氣時可以關火。

3.在水中放入玫瑰花瓣、香草或精油。按照你的喜歡，選用不一樣的香草和精油。

美容師舉薦羅勒、薄荷、迷迭香和薰衣草，它們的香味令人放鬆。

假設你喜歡別的香草，也可以用。

還可以試著用橙子或檸檬皮。

4.參與香草後，用毛巾把臉盆蓋起來。把蒸汽關住，蓋5分鐘。

這段時刻讓香草和精油在熱氣中宣布香味。

不要蓋太久，不然水冷了就沒有蒸汽了。

5.把毛巾取下來，把臉靠近蒸汽。

蒸10-15分鐘，呼吸天然芳香。

讓臉部皮膚汲取氧氣和水分。

這麼就能翻開毛孔，便於清潔。

6.用溫水洗臉。清潔毛孔中的油脂和廢物。

水溫不能太高或太低。

洗完後用潔凈的毛巾擦乾。

蒸臉後不能運用油性護膚品，以防再次堵塞毛孔。

用爽膚水清潔毛孔。

塑形篇

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）

2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）

3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）

4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）

5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）

6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）

7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）

8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）

9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）