催奶成功，從奶水不足，變成了大奶牛

【基本情況】

我家寶貝已經出生七個多月了，

是個淘氣的男孩子，最近正在長牙，

可害苦我了！，我是無奈的順產轉剖腹產

【產後奶水的具體情況】

剛剛剖腹產手術完以後，醫生去查房，問有沒有給寶寶餵了寶寶餵奶，就說沒有，因為剛剛生完寶寶也不是很懂得去為，然後醫生就叫家裡人抱寶寶來喝奶，因為手術完六個小時後是不能動的，就讓老公抱著寶寶趴在我的胸口上喝，剛開始寶寶喝的不多，剛開始不能吃東西，只能喝流食，我爸爸為了讓我的傷口恢復的好一點，特地買了野生的黑魚燉湯給我喝，中午喝完黑魚湯，下午兩個奶就漲的跟石頭一樣硬，只能讓老公拿熱毛巾敷，然後拿吸奶器吸掉，月子里奶水多到無法想像

【產後下奶方法】

【下奶經驗一】

早點讓寶寶吮吸乳房就可以早點下奶， 寶寶的小嘴，其實就是開奶神器！剛開始因為我的乳頭不是很大，寶寶很難吸得，醫生就建議我有寶寶醒了就抱過來吸，你的次數越多，慢慢的，奶水就會越來越多，，每次只要寶寶醒了，我結婚啦，老公你個熱毛巾過來敷一下我的乳房，然後就讓寶寶吸，讓寶寶喝飽了，然後用吸奶器把兩邊乳房的奶，全部排乾淨，沒排乾淨，以後大腦會產生一種信號，就會繼續產奶。你就這樣，我慢慢就變成大奶牛啦！

效果，寶寶吸吮奶頭，可以促進乳房早點產奶，還可以疏通乳腺，乳腺一通再加上合理的飲食就不擔心自己不會成大奶牛了

【下奶經驗二】

黃豆豬蹄湯

催奶肯定少不了湯湯水水。產後為了寶寶的口糧，硬是把一輩子的湯喝了。介紹一種吧。

原料：黃豆、豬前蹄1個，蔥花，薑片，不要加什麼大料哈~

製作：

第一凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。

第二將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。

第三將豬蹄置於洗凈的鍋中，加水，火上煎煮，煮至肉爛時，放入、黃豆並加入少許鹽、薑絲、蔥，再煮幾分鐘後即可。

第四做好後，用小勺把上面的油撇出來。

還有鯽魚豆腐湯、排骨湯、各種湯，反正記住產婦少鹽少油就行。

這些湯水特別適合婦女產後食用，對於乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對於乳絡不通，脹乳汁少或乳脹生結，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡行乳，散結止痛，清熱除瘀的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。

【下奶經驗三】

【晚餐】

豆腐鯽魚湯

【做法以及功效】

我公公最拿手的就是鯽魚和豆腐搭配在一起做的湯，味道不僅鮮美，對乳汁分泌也有很好的促進作用。

第一步豆腐一塊，生薑數片，鯽魚一隻~

鯽魚收拾乾淨，放入鍋內，用熱油小火慢煎，一面煎黃換另一面~

第二步煎好後倒入兩碗水，加入薑片，大火燒開

第三步！湯汁變白時加入豆腐塊，小火慢熬第四步~湯汁濃稠時加入鹽適量，鮮美的豆腐鯽魚湯就做好了，不過最後可以加點菠菜味道會更鮮美~

鯽魚和豆腐蛋白質含量都非常高，也比較好消化吸收，而且味道鮮美不油膩，對於產後的媽媽們來說是最好不過的一道菜了。而且多吃對於發奶也很有效哦，我奶水也很充足，現在沒有添加任何輔食只需要奶水就可以的，我覺得跟這有很大的關係

（產後恢復知識）

寶寶現在7個月了，我奶水一直很足，體重也減掉了20多斤！

在今年我生下了我的寶貝兒子，但是心裡高興滿足的時候又非常鬱悶，那就是留下了難看的大 肚子。因為頭胎時沒怎麼在意，加上孕期補產後補導致現在一直都是腰肥腿粗的大媽形象，！以前的衣服要麼穿不下了，要麼穿上完全不是那種感覺，真心害怕身材走樣

於是我下定決心開始要恢復 身材。因為這次孕前，一直關注一些孕期軟體看看寶媽們都是怎麼 灰 復身材的，無意間看見一位寶媽的分享，她穿的一種 ?脂、收腹裝，恢復的特別好，於是特別留意，也抱著"試試的心態選擇一套，收貨後，試穿，沒想到以前惱人的水桶腰直接不見了，最關鍵是這個收腹裝一整天穿下來，絲毫不覺得勒，彈性 特別好，腹部暖暖得，可以暖宮，堅持穿比孕前還瘦了！之前的衣服都能穿了，很慶幸、選對了沒有走彎路、我真的是太幸運了

產後一定要收腹，懷孕過程很辛苦 臟器不在原來的位置，負擔變重，尤其是我們的子宮。 媽媽們滿月後就什麼都不注意了，其實這是錯誤的，產後子宮恢復至少需要42天的時間，臟器歸位需要100天的時間，產後6個月內是產後黃金恢復期，要像坐月子一樣事事注意，降低子宮脫垂的幾率，減少月子病的出現。 所以寶媽們要 把握好恢復的黃金期， 不要等到無法恢復的時候才來後悔！

（1）優質的腹衣具有良好的助縮收腹效果，功能性收腹衣不僅助縮收

（2）對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有良好的效果