四大極品產後催乳湯！讓你變成大奶牛！附食譜！

催乳食譜確實能起到事半功倍的效果，但關鍵在於堅持。如果吃了一兩頓就不再吃了，是起不到明顯效果的，為了不致引起吃膩的感覺，最好幾種催乳食譜調替著吃，既飽口福，又催奶，一舉兩得！下面就是四大極品產後催乳湯！讓你變成大奶牛！附詳細食譜！

一、豬手甜醋薑湯

1、食材：豬手1隻（切塊），冰糖20克，生薑200克，醋適量。

2、製法：將豬手去毛，洗凈，然後斬成核桃大小的塊狀，放鍋里煮10分鐘，撈出，生薑刮皮，拍裂連同豬手放入瓦煲中，加水淹沒。放適量香醋。武火燒開，再用文火煲2小時左右，吃時放冰糖即成。

3、特點：綿香嫩俱佳，甜酸辣可口．餘味無窮。

4、功效：此湯具有補血催乳、健胃散寒、增進食慾。養顏美容之功效。

二、花生木瓜甜棗湯

1、食材：花生仁100克，木瓜500克，大棗6顆，冰糖1塊。

2、製作：木瓜去皮、去核洗凈、切滾刀塊。煲內放6碗水，將木瓜．花生，大棗、冰糖放入，武火燒開．改用文火煲2小時即可食用。

3、特點：綿甜嫩滑，香濃爽口。

4、功效：木瓜里含有木瓜酶，它對乳腺發育很有好處，有催乳效果，與花生、大棗相搭配，增乳健體效果更好。

三、魚尾木瓜湯

1、食材：木瓜600克，鯇魚尾2條，生薑3片，鹽半茶匙，油1湯匙。

2、製作：木瓜去核、去皮、洗凈切滾刀塊。起油鍋，油溫八成熱時，放入姜，把鯇魚尾煎至微黃後，倒入2碗開水煮片刻。煲內加水7碗，放入木瓜燒開片刻。然後再將魚尾連湯倒入煲內，用文火煲1小時．放鹽、雞精調味，即可食用。

3、特點：鮮香濃郁，滑嫩爽口。

4、功效：通乳健胃，補脾益氣，健體養顏，增加食慾。

四、鯽魚湯

1、食材：鯽魚2條，蔥姜適量，鹽半匙．雞精適量。

2、製作：將鯽魚收拾乾淨後放入鍋內，加水把魚淹沒，放蔥、姜。先用武火燒開盾，再用文火燉煮1小時，放入鹽、雞精後，連魚帶湯一塊吃。

3、特點：鮮香有味，營養豐富。

4、功效：此湯具有通乳催奶，健脾利濕．和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效，非常適宜哺乳媽媽食用。

【跟孩子學做大人】微信公眾號：跟孩子學做大人（專業孕產知識，從備孕懷孕到新生兒護理，陪新媽走過最迷茫時期。）

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