面對產後後遺症，其實可以這樣緩解！

文丨媽媽育兒助手

對於媽媽們來說，懷孕是一件十分艱辛的事情，本想著熬過10個月就可以輕鬆一點，可是生育之後還是有很多事情會困擾著寶媽，其中的產後後遺症就是一條。

周珍珍剛懷孕之後的一個月，就出現了不少煩人的癥狀。首先頭髮開始脫落，每天起床後床上都是滿滿的長髮，看著自己曾經最愛的頭髮就這樣一根根的掉落，周珍珍心疼的不得了。而且這還沒完，每天晚上睡覺前後，周珍珍還會感覺到腰酸背痛，每天的睡覺時間只有短短的幾個小時，精神狀態時長都很不好。

最後感覺到身子確實是難受極了，不得不去看醫生。醫生仔細詢問了之後，告訴周珍珍其實這就是常見的產後後遺症。這種後遺症的這種有很多，比如說妊娠紋、腰酸背痛、喜歡哭、漏尿、脫髮等等。由於周珍珍剛懷孕過，藥物治療需要謹慎，因此醫生讓她從日常的生活、飲食來調節。

觀點分析：

生完孩子之後，並不是就萬事大吉了，產後後遺症經常會再來折磨一通。其實對於產後後遺症，最關鍵的就是日常生活調理了，包括睡眠、心情、飲食等等。對於這些產後後遺症，可以這樣進行調理：

1、脫髮

一生完孩子就會大把大把的掉頭髮，這是不少孕婦都十分頭疼的一件事。出現這樣的癥狀和很多因素有關係，比如說營養不良、精神疲憊、激素改變等等。如果是激素改變的話一般會自行恢復的，如果是其他原因引起的，就要注意日常飲食保持清淡、睡眠要充足，同時還要有一個好心情。

2、腰酸背痛

不少孕婦在生完孩子之後，都會出現身體疼痛的癥狀。每天睡覺前後都會感覺腰酸背痛的，好像被誰給揍了一頓似的。對此需要注意保證充足的睡眠，不要一直都抱著孩子，這樣可能會加重身體的疼痛感。

3、愛哭

有的媽媽在生下來孩子之後，可能心情波動很大，一點風吹草動都有可能會導致情緒低落，甚至還會沒有原因的感慨和哭泣。如果出現了這樣的情況，寶媽們要注意進行調節，多出去走動，和朋友以及家人多聊聊天，參加一些自己喜歡的活動等等。、

4、乳腺炎

產後不舒服癥狀一般不是單一的，產後不適往往有多個，甚至全身都是不舒服的。有的寶媽因為餵奶的方法不正確，還會患上乳腺炎，那種疼痛是十分強烈的。要想防治乳腺炎，最主要的就是及時疏通，如果乳汁吃不完的話，可以使用吸奶器將剩下的奶水及時排凈，防止出現淤積。

產後後遺症給寶媽帶來了很大的折磨，不過只要熟悉了常見的護理措施，就可以輕鬆避開這些疼痛，保證身體快速恢復。

家裡有孩子的家長可以關注微信公眾號：ttyuerzhushou 所有育兒方面的問題都可以留言，我們會幫你解答，讓媽媽育兒助手陪伴你的孩子一起成長！