這兩種食物搭配煮一煮,快速解決掉發問題!
如果在短時間內有大量頭髮脫落,其原因可能是心理壓力過大、飲食方式不當、體力和精神過度疲勞等,也可能是某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可能引起掉發。
對症飲食要點
·適宜
飲食可適量增加有助於生髮的食物,如黑芝麻、大豆、核桃、雞蛋等。
多吃富含維生素B1、維生素B6、維生素E、鐵的食物及富含蛋白質的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
·不宜
避免煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物( 肥肉、油炸食品);忌吃過甜和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
枸杞黑芝麻粥
※食材:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞10克。
※做法:
1、將黑芝麻、粳米、枸杞洗凈。
2、將三種食材一同放入鍋中,加入適量水,煮成粥。
·TIPS
黑芝麻具有補肝腎、益氣力等功效,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、掉發、腰膝酸軟、四肢乏力、皮燥發枯等病症。
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