糖尿病不用愁，可以吃這幾種零食，解決嘴饞問題，還能降血糖

隨著生活水平的提高，越來越多的人的飲食習慣發生了改變，糖尿病也趁機潛入我們的身體。在我國糖尿病的發病率已經高達11.6%，平均每10個人就有1個人患有糖尿病。糖尿病患者在飲食上一定要格外的注意，那麼到底有哪些食物是可以幫助降低血糖的呢?

1.石榴

石榴的營養價值豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助於消化、軟化血管。降低血脂和血糖，及降低膽固醇。但是假如病情控制的不好不建議食用石榴。但是糖尿病人可以飲用石榴葉泡的水喝來控制血糖。

2.蘋果

蘋果所含的果膠能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防止糖尿病有一定的作用。蘋果裡面的膠質能夠保持血糖的穩定，所以蘋果是糖尿病患者的健康小吃。

3.藍莓

藍莓的特殊營養成分可以預防糖尿病，經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比，患糖尿病的風險要低23%。

4.楊桃

楊桃中含有對人體有益的多種成分，維生素A、C及各種纖維質、酸素等，能降低血糖但不宜多吃。同時楊桃的藥用價值也很大，對治療慢性頭痛也有很好的療效。

5.山楂

山楂是果膠之王，而果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂中還含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。

6.獼猴桃

獼猴桃中含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效的調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病有獨特的功效。

7.無花果

無花果屬於鹼性食物，糖尿病就是酸性體質造成的，少吃鹼性食物對糖尿病人是有好處的。

8.火龍果

火龍果內的鋅含量特別高，同時含有的膳食纖維也很高，有明顯的降血糖的作用。但是不宜多吃。火龍果內如芝麻般的籽還有助腸胃蠕動的效果。

雖然這些食物有助於降低血糖，但是也不要過量食用哦~產品雖好，也不要貪吃哦~

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