還當好員工，憋出直腸癌算誰的

「大家稍稍安靜下哈，我再簡單的說幾句，對於今年公司的……」領導在上面口若懸河，而你在下面坐立難安，僅僅是因為那個人有三急，中途離場肯定會在領導那裡留下壞的印象，好員工是憋出來的~~~

便便的再三通牒

我們每天吃的東西都會在胃部呆5~6h——經過小腸吸收，大腸濃縮食物殘渣，在結腸形成糞便（被消化的食物通過腸道的平均時間為6~8h）——最後經由直腸、肛門排出。

當這些廢棄物堆積到一定程度，腸壁的壓力感受器會告訴大腦：哥們你需要開閘了。往往這個時候就會出現我們最前面說的那一幕，是選擇堅持，夾緊還是選擇一瀉千里。

便便去哪了？

終於，會開完啦，這時你當然一個箭步衝進洗手間，開門、解帶、下蹲一氣呵成，可是這時候就會發現，自己突然間不想又開閘了或者是開閘之後發現排便的時候比較費勁，也不是那麼盡興了

那是因為，在等待過程中，便便中的水分還會繼續被腸道吸收，逐漸變得乾結。腸壁受到的壓力變小影響了腸道的蠕動，便便又變得硬結，因而會出現排便不暢的感覺，但是，如果結腸內有大量存貨堆積的話，一般是憋不住的，如果執意堅持夾緊的話，也很容易出現「爆倉」，在家裡還好，在外面那就尷尬了。所以還是建議大家還是要及時開閘的。長時間堆積對身體不利啊。

長期憋便的危害性

1 容易造成便秘

長時間停留在結腸內的廢棄物，水分被腸道吸收，變得硬結，誘發排便困難。長久下去那麼你離便秘也就不遠了。

2.痔瘡

痔瘡也是可以「憋」出來的，長期憋便，影響肛門靜脈血液迴流，血液流通困難，誘發痔瘡。

3.憋出結腸癌

在結腸常住的廢棄物，其中所含的多種致癌物也會被重新吸收。輕者會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀，嚴重者甚至會引發腸道癌症~

所以好好蹲坑，不要亂看

要想身體好，每天去排便，要想不得病，排便很重要。首先要養成良好的排便習慣（天天早上蹲坑是很重要的，不管你有沒有，沒有還是可以培養的）其次飲食習慣要好（多吃粗糧，粗纖維蔬菜，不挑食，喝喝酸奶促排便）最後就好要好好運動（揉揉肚子促排便，仰卧起坐減肥有排便）