陽光是身心健康的一味良藥

清晨，每每看到絲綢般的陽光安靜地鋪撒在陽台上，我就會搬張椅子，靜坐在陽光里。曬太陽，不僅給人以好心情，還有很好的養生保健作用。中醫認為，曬太陽可以增加體內的陽氣，是養生所必需的。夏季的陽光充足，正是享受日光浴的季節，夏季曬太陽最好在上午九點之前。中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。頭頂正中的百會穴常接受陽光，可以通暢百脈、調補陽氣。天氣好時，走出室外，充分享受陽光的沐浴，多晒晒背部的命門和腎樞兩個穴位，亦可以補充腎氣。

《黃帝內經》中言：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。」「二戰」期間，德國的U 形潛水艇在大西洋上攻擊了無數盟軍的商船和護航隊，而盟軍一直蒙在鼓裡。直到後來，德軍水兵由於長期潛航，不見太陽，面色蒼白，身心疲憊，精神幾近崩潰，強烈要求登島曬太陽，才被盟軍飛機偵察到行蹤。

挪威是陽光稀缺的國家，每年春天，挪威人全家老幼皆出去郊遊。所謂郊遊，就是找一塊向陽的地方，全家人躺下來，閉上眼睛舒舒服服曬太陽。夏季挪威陽光最充足，很多城市是「人去城空」。人們都去享受陽光的撫慰，大海邊、公園裡，甚至街邊的長椅上，會看到很多老年人怡然自得地曬太陽。陽光是挪威人的第二生命。

在紀錄片中曾看到一個場景，草原上的穴居動物貓鼬，每天早晨日出之時，都成群結隊面向東方，眯著眼睛，雙腳直立，一動不動地曬太陽。其實人和動物一樣，凡生長都離不開陽光和土地。

現代人患抑鬱症的特別多，為什麼？與陽光共處的時間太少了，朝九晚五，披星戴月，似乎與陽光隔離了，不僅會精神憂鬱，還會層出不窮各種病狀。生活中處處有陽光，為什麼沒有人感覺到陽光的珍貴呢？

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