可以增肌減脂同時進行的HIIT訓練！
增肌減脂不能同時進行？
錯，當然可以！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
增肌減脂同時進行效果不好？
那是因為你沒找對教程...
來吧，動起來吧！
不要再懶下去了...
NO.1
動作事項：每組30秒
每個動作2組
注意事項：跑步機調整到2.0km/h
NO.2
動作事項：每組30秒
每個動作2組
注意事項：跑步機調整到7.0km/h
NO.3
動作事項：每組30秒
每個動作2組
注意事項：每隔2下就要雙搖跳
NO.4
動作事項：每組30秒
每個動作2組
注意事項：卷腹時節奏要掌握好
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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TAG:增肌 |
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