高效增肌燃脂同時進行的訓練動作!
夏天的到來,又到了秀身材的季節。很多人為此歡喜為此憂愁。歡喜是因為有身材的人可以秀。憂愁的是沒有身材的人 遲遲不敢脫下外套,生怕暴露不好身材!特別是一些MM,特別在意身材的美與丑。所以沒有身材的人往往在夏秋這兩個季節都會過得悶悶不樂!
季節的輪換無法改變,身材一旦不好,那麼就必須要減肥塑形。由於現在的人很懶很懶,不想運動,往往會選擇一些輕鬆的減肥方式,比如:藥物減肥、節食減肥等。這些方式雖然有效果,但是對於身體健康的傷害是非常大的!
如果你有決心要減肥,你必須改變懶惰性,通過健身運動來減肥,才是最健康的!
如果想要燃脂和增肌一起進行的小夥伴,那麼下面這些動作必不可少!
動作1 俯卧撐
動作2 跳躍深蹲
動作3 反向划船
動作4 左右跳
動作5 啞鈴肩推
動作6 啞鈴深蹲
增肌燃脂一舉兩得!
趕緊鍛煉,在這個夏天秀出自己的身材!
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