《小道經方》的朋友們，冬至快樂呦！！

今天是一年中最後的節氣，分量也是非常重的~

據說「明年壯如虎，全靠冬至補」！！

據說古人對此大有講究！

古人到了這一天都做什麼，蘊藏了什麼道理呢？

冬至習俗：全民放假 停止勞作

別看今天的冬至只不過是一個節氣，但是在古代，冬至的重要性遠遠超過清明、端午等節日，被稱作「亞歲」，意思是僅次於春節的重要節日。到了漢代，冬至的地位進一步提高。在這一天，全國都要放假休息，無論是軍隊、農民還是商旅，都要休整。

冬至為一陽生。此時陽氣最弱，所以冬至前後夜尿多、小便頻、畏寒肢冷、精神倦怠，風濕骨病、心血管疾病等，也容易在這個時候集中發作。

正因如此，人們在這個時候千萬不能「折騰」，從事過於繁重的勞動，更不要有情緒上的大的波動。古人之所以在這個時候放假，主要就是為了讓人們休養生息，在一年的辛苦勞作中「緩口氣」，讓身體正氣得到提升。作為當代人，應該在這個階段停止熬夜，暫時停下手中繁忙的工作，自己給自己的身體「放個假」。

如果實在不得不熬夜，一定要固護自己的陽氣水平。

小編推送幾個妙招：

四逆湯

四逆湯是《傷寒論》中的經典方劑，所謂四逆就是四肢厥逆，手腳冰涼的意思，服用四逆湯可以回陽救逆，解決手腳涼的問題，當然四逆湯的作用不止於此。己安先生類比說：就好比我們身體裡面懸掛著一個小太陽，溫暖全身，對抗寒邪。而小太陽能量減弱，身體也就逐漸衰弱，四逆湯根本作用就是讓這個小太陽重新充滿能量，提升身體的陽氣水平，讓身體整體得以恢復。

四逆湯：

乾薑24g 炙甘草30g 生附子15g一劑

上三味，同煮，大火燒開，小火煎煮50分鐘即可飲用。可早晚各一次，每次約300ml。

冬至習俗：無論南北 都吃麵食

在冬至的傳統習俗中，吃麵食是非常重要的一項。無論是我國的南方還是北方，要麼吃餛飩，要麼吃餃子，要麼吃湯圓，總之離不開麵食。不少麵食中的餡，大體上以羊肉為主。這樣的習俗源於漢代，最初是為了紀念漢代醫聖張仲景。

古代名醫張仲景素來體會民間疾苦。有一次，他辭官回鄉，正值冬季，發現當地百姓一個個面黃肌瘦，而且大多身患凍瘡，有些人甚至連耳朵都凍爛了。見此情形，張仲景支起大鍋，在裡面放入羊肉和能夠驅寒的藥物一起煮，隨後將羊肉和藥物撈出來用麵包好，蒸熟，分給老百姓吃。這樣一來，有了驅寒食物和藥物的幫助，百姓們的凍瘡好了很多。為了紀念張仲景，冬至吃羊肉、麵食的習俗就流傳了下來。

由於麵食容易消化，所以在冬至前後脾胃虛弱的時候吃一點，可以減輕胃腸道的消化負擔，起到溫養脾胃的作用。對於乏力、怕冷、沒有精神、腰膝酸軟的人來說，吃羊肉大蔥餡的餃子，最為合適。

另外，也不要忘了咱們的經方——當歸生薑羊肉湯

當歸生薑羊肉湯

此方為《金匱要略》中的方劑，針對血虛而體寒的人而創建，尤其胃寒較重，常腹痛的人可不要錯過啊。

當歸生薑羊肉湯：

當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。

將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，

大火燒開，小火燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

穿衣打扮，改善心情

冬至在古代的地位非常高，到了宋代更是無出其右。根據《東京夢華錄》記載，到了冬至這一天，無論是誰，都要穿上新衣服，將自己好好打扮一番。哪怕是傾家蕩產，或者出門管別人借，也要有一身體面的衣服。在打扮好之後，人們可以出門祭祖，也有三五成群享受美食的。總之，在這一天，無論人生境遇怎樣，也無論有錢還是沒錢，都要堂堂正正地「擺闊」一次。

積極向上的心理狀態有助於身體的健康，人們在冬至前後一定要給自己找樂。因為面對萬物肅殺的寒冬，我們往往情緒低落，產生抑鬱、悲觀、失望的心理。這對於防治疾病十分不利。

如果你平時眉宇之間不開闊，有豎紋，手掌容易發紅，平時容易有心慌胸悶的問題，遇事悲觀，做事情沒有動力，就要恢復心氣了。

推薦經方——桂枝生薑枳實湯合四逆湯

桂枝生薑枳實湯原方：桂枝三兩 生薑三兩 枳實五枚

參考劑量及用法：桂枝90g 生薑45g 枳實30g 附子30g 乾薑24g 炙甘草30g 一劑

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