兒科呼吸科專家教五招，讓孩子遠離霧霾傷害！

近一段時間以來，全國各地頻頻拉響霧霾警報，兒童呼吸道疾病也隨之增加。

如何讓孩子遠離霧霾傷害，湖南醫聊邀請湖南省兒童醫院呼吸科專家、饒花平主任醫師教家長5招防霧霾。

（圖片來源於網路）

霧霾危害 兒童健康

霧氣看似溫和，裡面卻含有多種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，包括了酸、鹼、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、蟎蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等病原微生物。

直接危害

霧氣看似溫和，裡面卻含有多種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，包括了酸、鹼、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、蟎蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等病原微生物。

間接危害

此外，霧霾天氣還會對人體健康產生一些間接影響。霾的出現會減弱紫外線的輻射，如經常發生霾，則會影響人體維生素D合成，導致小兒佝僂病高發，並使空氣中傳染性病菌的活性增強。

（圖片來源於網路）

家長這樣做

Step 1. 減少出行

霧霾天氣，盡量少進行戶外活動。出門盡量戴口罩。霧霾天氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，應盡量避免戶外鍛煉。對於兒童來說，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。

Step 2. 個人衛生

做好個人衛生。霧氣看似溫和，裡面卻含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。

Step 3. 居室衛生

重視居室衛生。霧霾天氣時盡量關閉門窗，減少外環境顆粒物進入室內。有條件的家庭可以使用空氣凈化器，減少室內顆粒物的污染。

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Step 4. 飲食清淡

注意飲食。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，可吃冰糖雪梨水、多吃蘿蔔和水果，必要時要補充維生素Ｄ。多飲水。

Step 5. 安全出行

行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。

湖南醫聊特約專家：饒花平，湖南省兒童醫院呼吸一科主任，主任醫師。專業特長 ：小兒呼吸系統疾病，尤其是兒童哮喘、長期反覆不明原因的咳嗽及嬰幼兒喘息性疾病的診治。

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