冬至時節，經常感冒怎麼辦？看看中醫防流感的妙方!

編者按

中醫有句名言：「將至不至，必有瘟疫流行。」說的是冬季到來後天氣不正常，有利於細菌和病毒的繁殖，從而引發流感。近期，我國大部分地區雖已進入寒冬，但北方大多數地區並未迎來大雪的光顧，反而天氣愈發乾燥起來，於是咳嗽、感冒等也是不請自來。那麼，我們有何辦法予以應對呢？本期特邀專家為您獻計獻策。

應對流感中醫為您出謀劃策北京中醫醫院副院長 王國瑋

中醫把感冒俗稱傷風，是常見的外感疾病，常因氣候驟變、冷熱失常、外邪乘虛侵襲釀成感冒。中醫臨床分為風寒感冒和風熱感冒。中醫對於治療流感最好的辦法是服用湯藥。因為其針對性強，很少有副作用。從臨床看，退燒、止咳、利咽等效果還是比較理想的。

生活中，患感冒後首先應區別是細菌性還是病毒性及其他病原感染，然後有針對性地選擇藥物治療。由於流感是病毒性傳染病，因此預防措施非常重要。

「正氣內存，邪不可干；邪之所腠，其氣必虛。」中醫認為人體的抵抗力為「正氣」，一切致病菌為「邪氣」。當人正氣充足時就是抵抗力強盛的時候，任何邪氣都不可能使人患病，這就體現了養生防病的重要性，而預防流感也不例外。

預防「內熱外感」——每天喝水別少於2000毫升

多喝水可促進新陳代謝。冬季北方氣溫低，天氣乾燥，容易出現口乾、咽干、皮膚乾燥等。多飲水不但可以補充人體所需的水分，還可以預防、治療口乾、咽乾等乾燥癥狀的出現，最主要的是還可以防止內熱的產生。

尤其是小兒，如果飲水量太少就容易產生內熱，一有風吹草動就會感冒，中醫稱之為內熱外感，所以要多飲水，從而預防流感。

預防流感病毒感染——加強運動必不可少

眼下雖已進入冬季，但氣溫總體不是太低，所以堅持耐寒鍛煉非常必要。可以早晨上班多走路，上班之中多爬樓，下班之後去散步。每天行走5～10公里是非常好的鍛煉方法，並且適合所有人群。

有人說：上班太遠不能走，下班太累懶得走。其實，這樣很不好，養生最重要的是堅持。如果上班太遠可以走1～2站再坐車或者早下兩站；上班中爬樓梯既可以鍛煉身體，還可以防止被流感病毒感染。因為封閉的電梯更適合流感這種呼吸道傳染病的傳播，若電梯中有一個人得了流感，其他人就有可能被傳染，所以建議大家多爬樓梯。

促進消化防流感——少葷多素勿油膩

冬天是進補的季節，而過食油膩之物，往往又會產生內熱，出現痤瘡、煩躁、便秘等癥狀。這就具備了患流感的內部環境，而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。

所以飲食要合理，蔬菜和水果要多吃，如大白菜、蘿蔔、香蕉、梨、蘋果等。還可以採用食療方法，如每天喝梨水，可以防止天氣乾燥所致的口乾、咽干，又有潤肺止咳的功效。另外，還可以煮蘿蔔水，以白蘿蔔為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進消化防流感。

預防病毒入侵——注意衛生放鬆心情

有時，流感與因精神緊張而造成的抵抗力降低有關，因此，充足的睡眠和良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力。即使患了疾病，放鬆的調養也可以使疾病及時得到康復。這就是中醫所說的「三分治，七分養」。

當然，保持良好的個人衛生也很重要，如勤洗手，尤其是雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後），應立即洗手。在流感高發期，盡量不要到人多擁擠、空氣污濁的場所，如果不得已必須去，最好戴好口罩，以防病毒入侵。

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感冒藥該怎麼吃

1感冒清熱顆粒

感冒清熱顆粒適用於風寒感冒，如頭痛、發熱、惡寒、身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽干。此葯有疏風散寒、解表清熱的作用。

用法：開水沖服，一次1袋，一日2次。（有無糖型）

2銀翹解毒顆粒

銀翹解毒顆粒適用於風熱感冒，如頭痛、咳嗽、口乾、咽喉腫痛等。此葯有疏風解表、清熱解毒的作用。

用法：開水沖服，一次1~2袋，一日2次。

3雙黃連口服液

雙黃連口服液適用於風熱感冒，如發熱、咳嗽、咽痛等。此葯有清熱解毒的作用。

用法：口服，一次1支，一日3次。

4板藍根沖劑

板藍根沖劑適用於病毒性感冒（流感），如咽喉腫痛等。其有清熱解毒的作用，而風寒感冒則不宜使用。

用法：開水沖服，一次1袋，一日2次。

5清開靈顆粒

清開靈顆粒適用於病毒性感冒（流感），如急性扁桃體炎、急性咽炎、急性支氣管炎引起的高熱不退等。

用法：開水沖服，一次1~2袋，一日2次。

除了上述中成藥外，還可以採用中藥湯劑預防，如用生貫眾3～9克，水煎服，每日1劑，分3次服，連服3日；菊花30克，水煎服，每日2～3次，連服1周。

值得提醒的是，以上中藥需根據個人體質辨證採用，須到正規的醫院經醫生診治後遵從醫囑服用。

編輯 || 瞿靜偉