瑜伽練習的最佳時間 要注意哪些事項
瑜伽
12-22
根據「厚薄需要」來選關於瑜伽墊的厚度,最基本的一個建議是,初學者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽墊,目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經驗之後,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然,如果你非常怕「痛」,可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。
如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽,時常會遇到坐在墊子上的動作,這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類,那麼則需要薄一點硬一點的墊子,太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。
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