陰瑜伽最佳練習時間你知道嗎？

陰瑜伽特意針對身體深層的連接組織。為了達到最好的效果，我們需要了解何時練習陰瑜伽最具有事半功倍的效果？下面就跟大家分享練習陰瑜伽的最佳時間

清晨（早上的肌肉還沒蘇醒過來，這時肌肉通常是沉寂的、冷卻的，身體會很僵硬，此時最適合以陰瑜伽打開我們的身體）

臨睡前（白天是陽，在臨睡前，一次陰瑜伽的練習可以平衡我們一天中攝取的陽能量，心理上的健身功效將更大。盡量讓瑜伽成為每一天要做的最後一件事情，讓頭腦安靜下來以便進入深度睡眠狀態）

在陽瑜伽練習之前（在陽瑜伽練習之前練習陰瑜伽可以讓我們深層的組織得到伸展）

萬物復甦的春天或者陽光明媚的夏天（春夏季節是陽氣生髮成長的時候，是一年中的陽，適合用陰瑜伽平衡一年中大自然陽氣初發和生長）

情緒狂躁不安時（可以用陰瑜伽平衡情緒中過多陽性的能量）

長途旅行之後（旅遊通常是非常陽性的，即使我們在絕大部分時間裡坐在那裡不動）

女性月經期中（在女子月經期間，很自然地會發現陰瑜伽的練習非常有益，這得益於陰瑜伽放鬆身心的柔和體式）

每日瑜伽！瑜到更出眾的你！

編輯 小yo

圖片來源 網路

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