備孕並不難，多吃這兩類食品，輕鬆排卵，更快懷孕

身邊一直有一種奇怪的現象，想要懷孕的夫妻備孕很久都懷不上，而不想懷孕的女性往往很容易懷孕。難道這就是傳說中的天不遂人意，雖然話是這樣說，可是這和女性身體的健康狀況的確有很大關係。有些女性的體質就屬於很容易受孕成功的，而有些女性由於身體內激素分泌紊亂或者子宮位置偏後，都會出現受孕困難的癥狀。

影響女性受孕成功的因素有很多，其中一個重要的原因就是女性身體排卵不正常。身體無法正常排出卵子或者排出的卵子不正常，都會影響女性受孕成功的幾率。而對於卵巢能力比較差的女性，可以在日常生活中多吃這兩種食物，幫助改善卵巢功能，促進身體正常排卵，增加受孕成功的幾率：

1、豆類食物

女性有排卵異常或者不排卵的情況出現之後，可以嘗試著多吃豆類食物，豆類食物可以幫助提高身體中的雌性激素，尤其是黑豆，黑豆有促進卵泡發育的功效，幫助女性身體分泌雌性激素，尤其是在女性月經前後常吃黑豆類製品，可以很好的改善女性身體體虛的狀況，更好的幫助受孕。

2、穀類食物

在備孕期間，女性也可以多吃穀類食物，穀類食物中含有豐富的植物雌激素，可以幫助女性身體正常排卵。像粗糧或者堅果等，對女性身體都有很好的幫助。

在備孕期間，女性除了要多攝入這兩類食物，還要注意禁止在備孕期間食用高糖量的食物，高糖量的食物不止會使女性身體發胖，而且也會影響身體正常激素的分泌，增加患高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的風險，使女性身體處在亞健康的狀態，不利於女性正常受孕。

對於高脂肪的食物，也要注意適量攝入，尤其是本身身材就比較豐滿的女性，為了身體的健康和正常的排卵功能，還是應該禁止攝入高脂肪的食品。什麼東西吃多了都會產生副作用，備孕很長時間都沒有懷孕的話，就要去醫院做正規檢查，了解造成不孕的真正病因。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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