不花一分錢讓你白髮變黑髮，無數人獲益，學會它只要3分鐘！

如今因為生活和工作的壓力，越來越多的青年開始走上了「青年白」，那麼要如何擺脫白髮的困擾呢?關於白髮吃什麼變黑髮，其實我們也知道了很多種，但是今天我們為大家介紹的這款偏方，不花一花錢，想要了解白髮如何轉黑髮的方法嗎，一起來看看吧。

面對青年白髮，很多朋友都選擇了染髮，但是長時間的染髮對人體是有一定的危害的，下面我們就來看看究竟有什麼方法能讓白髮轉黑髮吧。

一道黑髮偏方

黃桑葉65g、側柏葉50g、苦丁茶70g，將這三種藥材加2升水大火煮20分鐘，每天用它來洗頭一次，一個月可以見效明顯。

為什麼會出現青年白髮的現狀

青年白髮的重要原因之一是氣血不足。氣色好的人頭髮烏黑濃密、有光澤;相反氣血不足的人往往會出現白髮、枯發以及掉發。

因此，如果伴有其他氣虛的癥狀，日常生活中就應該多吃紅棗、桂圓、當歸、山藥等補氣血的食物，動物肝臟也是補氣血的佳品。

像這道紅棗桂圓當歸湯就最適合不過了。做法也很簡單，用當歸2-3支剪成小片，桂圓10顆、紅棗10-15顆，放入鍋中再倒入適量涼水煮，大火5分鐘開了後轉小火再煮10分鐘，放入紅糖再煮2-3分鐘，就可以了。

3、白髮早生，腎虛是最常見的原因。中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

因此，如果是青年白髮，還應該注意補腎。中醫上認為：黑主腎，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是補腎的良好食材，而多吃點核桃、枸杞子、板栗、生蚝等一些常見的食材對補充腎氣都有很大的幫助。

4、規律的作息習慣和飲食習慣同樣重要。每天要保證充足的睡眠，同時還要加強的運動，保持良好的心態和活力，生命在於運動，運動是提高身體素質的根本，只有將身體素質提高了，才是改善氣虛、腎虛的根本。

白頭髮吃什麼能變黑髮

枸杞子

枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

仙人粥

仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效。食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

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