心靈的垃圾就被丟在這個穴位上！要想睡得好每天按摩半小時

由於工作和生活的瑣事，導致我們夜晚睡不著、睡不實，是一種很常見的現象。相信每一個35歲以上，40歲左右的人，都可能有這樣的經歷。在這裡，我們推薦您一個非常簡單的助眠方法，這就是按摩靈台穴。

靈台穴位於背部正中線上，第六胸椎棘突下凹陷中，屬於督脈的一個穴位。對於睡眠不好的人來說，每天晚上按摩此穴30分鐘，長期堅持，會得到明顯改善。

靈台穴為什麼有這樣的功能？

原來，睡眠不實，是一種典型的神志疾病。中醫認為，人的神志，由心來主管。這就是所謂的心主神志。當心裡不清凈的時候，即所謂心亂如麻的時候，我們是一定難以入睡的。

那麼，心又在哪裡產生作用呢？答案就是靈台穴。在我國古代，周王室曾經在今天甘肅省靈台縣建造高台，用於祭天、彰顯皇權。受此啟發，先民就把能清心的大穴，命名為靈台穴。這裡的靈，指的是心，即古代的君主之官。只有靈台乾淨、氣血暢通，才能讓君主更好發揮作用，從而穩定心智。

由此可以看出，刺激靈台穴，對於治療神志疾病的確有好處。古人據此才有「靈台無動謂之清，一念不起謂之靜」的說法。

除了睡眠不好之外，靈台穴還可以改善抑鬱、憂愁、膽小、焦慮等不良情緒，是我們養心寧神的大穴。

（更多保健資訊，請關注微信平台「微門診」：sywmz2014）