如何讓心靈減少痛苦獲得快樂

網友：請教師父，有些人生活安逸卻心靈脆弱，是因為要求太多，身在福中不知福嗎？

學誠法師：缺少信念，在苦難甚至困難面前便很容易倒下。

網友：法師，最近總是容易陷入負面情緒里痛苦不堪，我才20歲，似乎陷入人生的絕境，怎麼尋找生命的出口？

學誠法師：學會尋找生活中的真、善、美，培養自己看到光明的習慣，而不是始終把念頭放在問題上。

網友：法師，是不是親情、友情、愛情在人生中本來就是多餘的呢？我渴望愛情是錯的嗎？不談戀愛，以後無依無靠，我害怕。我不記事時媽媽就去世了，可能是從小就沒什麼人和我聊天沒什麼人關心我，所以才渴望被關心。請師父開示，我是不是不能渴望被關心，只能不求回報的愛別人呢？

學誠法師：因為內心缺少愛，所以我們才渴望得到愛，這不是錯，只是我們尋找的方向錯了。愛，如果向外界去尋找，就會越走越遠，越愛越苦；只有向自己內心深處去開發，才會越來越充盈。只是剛開始，我們還不懂得如何開發內心的寶藏，還不習慣走正確的道路。不要怕，慢慢來。

網友：師父，我什麼都為別人考慮，可有誰真心的為我想過呢？

學誠法師：真正快樂的人，是一心為他人付出，而不牽掛「我能得到什麼」的人，因為他懂得付出本身就是收穫。不求回報，但一定會得到善業的回饋。「無我無畏，無私無憂」，所有的委屈都來自「我」。懷著期待的付出與踏實純粹的專註於善業的付出，是完全不一樣的，嘗試一下後者，體會真正的快樂。

網友：法師，我嘗試尋找興趣愛好，也在看些佛教的書啟迪心靈，但還是很迷茫，這是為什麼呢？我發現一旦宅在家裡日子就容易頹廢，可是，走出去做什麼呢？

學誠法師：要找到自己的願。生命有願，才有方向，才有力量。

網友：法師，怎樣去除內心的障礙？

學誠法師：要拔掉菜地中的雜草，先要會分辨：哪些是菜苗，哪些是雜草；去除內心的障礙，也要先認識它。從聽聞佛法開始，慢慢認識煩惱及煩惱之因，懂得對治之法，再依法而行，就能漸漸減輕煩惱、淡化痛苦。

網友：法師，大多數人只記得別人不好的地方。充滿鮮花的世界到底在哪裡？

學誠法師：充滿鮮花的世界在自己心裡。如果自己心中都找不到幸福，那在別處也一定找不到。

網友：法師，現在社會浮躁，大家情緒都很急躁，我自己就很分裂，一邊討厭自己的急躁，一邊又控制不了。人慢慢有錢了，幸福指數卻沒有增加。那人追求這些到底有沒有用呢？如果沒用，還拚命追求做什麼呢？

學誠法師：現代社會極其需要反思---我們追求的，真的是自己想要的嗎？很多人被夾裹在共業的洪流中身不由己，忙碌得沒有時間靜下來傾聽內心的呼喚，於是，煩惱的沉渣就會泛起，遮蔽人本具的靈性。對於現代人，最珍貴、最重要的就是寧靜。

網友：我經歷了遍體鱗傷的事情，很丟臉，彷彿一切都暴露在陽光下，尷尬至極。即使這樣，又怕結果和自己的付出不成正比，到時絕望傷心，望師父能開導。

學誠法師：不要把挫折當做結局，把它看做成長的財富。不要總是把「絕望」放在心裡，視失敗為畏途，這樣的心態只會註定失敗。人，不管怎麼輸，都不能輸掉信心和志氣，不能輸掉希望和勇氣。