斯巴達勇士肌肉訓練，練就古希臘雕塑身材！
想要擁有斯巴達勇士的肌肉嗎？
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
看過電影《斯巴達300勇士》的小夥伴
一定羨慕電影中那些勇士的強壯體格吧！
你也想要擁有嗎？
那就和MAX一起練起來...
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動作事項：每組15次
每個動作3~4組
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動作事項：每組25次
每個動作3~4組
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動作事項：每組15次
每個動作3~4組
NO.4
動作事項：每組20次
每個動作3~4組
NO.5
動作事項：每組15次
每個動作3~4組
NO.6
動作事項：每組左右各15次
每個動作3~4組
NO.7
動作事項：每組左右各15次
每個動作4組
NO.8
動作事項：每組10次
每個動作5組
NO.9
動作事項：每組左右各15次
每個動作3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※什麼樣的女人最讓男人把持不住！知道真相的我有點絕望…
※立卧撐跳，最強燃脂殺手鐧！
※11歲酗酒，12歲染上毒癮，20歲人生開掛，這是我見過最完美的逆襲！
※運動時如何呼吸？可不要連呼吸都錯了哦！
※哪裡都能練出麒麟臂，就看你想不想練！
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