補腎養性實用八招 做猛男其實很簡單

良好的男子功能是男子漢的重要標誌之一，其實，平日一些小改變就能幫男性提升男子功能。近日美國「男性健康」網站就刊文為男性做出了指導，以下八個妙招可幫助男性提升男子功能，讓你享受性福生活，男人一起學起來。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

補腎養性的實用八招

1.吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強男子功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性起勃更好。

2.檢查藥物。一些治療高血壓、抑鬱症的藥物可能會降低男子功能，如果遇到這類問題，要及時諮詢醫生，進行調整。

3.靜心鍛煉。激發慾望不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於男子功能的恢復。

4.吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

5.練習提肛。英國一項研究發現，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性同房時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。

6.堅決戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上起勃功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由於吸煙導致的男子功能障礙可以更快恢復。

7.減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性慾望降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，男子功能就能明顯有所改善。

8.治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，小弟弟也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響男性起勃功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。