道家養生重丹田

道教養生重視丹田，認為精氣神為人身三寶，丹田為貯藏精氣神的所在，是性命之根本。丹田有上中下三處，《仙經》中指出：「上丹田，藏神之府也。中丹田，藏氣之府也。下丹田，藏精之府也。」

上丹田 為印堂所在，亦稱泥丸宮、昇陽府、崑崙頂、靈台。道家認為，上丹田為入道之門，天地靈根，是祖竅、祖氣，至寶至貴。平時人們只要經常意守上丹田，存思九真神，就可以延壽不老。

中丹田 又叫絳宮，《仙經》中說：「六腑五臟神體精，皆在心內運天經，晝夜存之自長生。」意思是說，六腑五臟息息相關，共同維持人體氣血正常運轉，它們各有所轄,有不同的運作方式，但都受心臟的主宰。心功能健旺則五臟六腑才能正常運行。道家認為，經常保持意守中丹田，存思不舍，人自會長生。

下丹田 又叫氣海、精門、命門 等,在肚臍下三寸處。《黃庭經》中講述了下丹田的重要性：「或精或胎別執方，核孩合延生華芒。」認為下丹田是人命的根基、陰陽的門戶、五氣的本元，內有真神赤子居住,故稱下丹田為命門。意守下丹田，存思陰陽之神，則陰陽之氣不衰，精血不枯。