搓這三個地方＋一水，男人的「加油站」，女人的「美容站」

有多少夫妻經常會由於房事的不和諧影響相互之間的感情，無法得到滿足是很多踏入中年的夫妻之間最大的矛盾，最大的原因就是由於男人在高強度的負荷之下，出現了腎虛的癥狀，自然無法滿足這個年齡段女性的需求。

腎虛會出現腰酸、手腳冰冷、頭暈、無精打采等癥狀，治療腎虛很多人會想到去買一些保健品來吃。目前市場上有很多打著壯陽補腎等名號的保健品，雖然價格高昂但是依然銷售火爆，但效果如何卻難以得到保證。

其實我們只要懂得保養，不用吃那些所謂的保健品同樣也可以起到治療的效果。下面分享給大家「三搓一水」的方法，堅持一個月左右，你會發現你的「戰力」明顯提升了不止一個檔次。

三搓，及搓腰、搓耳、搓丹田。

搓腰：

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

搓耳：

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

搓丹田：

中醫指出，經常按摩經絡能不讓精外泄，養精要經常進行經絡的按摩，腎精是在人體的下部，這個地方後來稱為下丹田。

經常按摩下丹田和命門可以溫精，可以保精，不讓腎精外泄。

一水，即枸杞水。

枸杞補腎益精效果明顯，且藥性平和，不用擔心會上火。它作為補腎之品，能陰陽雙補，明目安神。每次取5-10顆枸杞泡水代茶喝，既養生又養腎。