一定要會的10倍速高效學習法！

學習前得問自己：要學什麼？為什麼要學？學了能不能馬上派上用場？接著掌握5大原則，一定能提升學習成效。

【原則1】先想像「理想的自己」，再找出該學什麼

如果把學習比成投資，無論是學生學習、還是上班族學習，都投入了我們寶貴的時間和金錢，所以它比理財投資更需要強調投資報酬率。因此，在確定要學什麼之前，先想像自己想成為什麼樣的人、應該要會什麼，進而找出需要學習的知識技能。學習的方式不外乎讀書、上課、請教專家等，但重要的是，要為學習設定「可量測的目標」，不論是考試成績、資格證考取，或學成後的分享皆可。

具體學習的時候，將你的學習計劃分成高、低目標。例如：假設你現在是一個高中生，明年的高考要考700分高分的總目標（即高目標），接著依照考試各科目、科目題型這些制定具體的多個次目標（即低目標）。高目標可激發達到最終學習目的鬥志，低目標則可提升每一個階段的學習成就感。

【原則2】廣泛閱讀：轉化成你的說法才算你的

閱讀是最被廣泛使用的學習法。但不是拿起書本從頭讀到尾就叫閱讀，如何在短時間內萃取一本書的精華，可以參考這6個步驟：

第一步：快速閱讀封面、封底、推薦、序文等，即可知道全書重點。

第二步：仔細研究目錄及第一章，讀完目錄就可知道全書邏輯和細節，第一章則會描述作者寫作動機。

第三步：花10～20分鐘快速瀏覽全書，迅速找出各章節重點，尤其是核心概念、架構和有意義的圖表。

第四步：深度閱讀重點章節，一邊思考、質疑、辯證，目的是徹底消化吸收，必要時還要背誦。

第五步：延伸閱讀到非重點章節，並視重要性決定精讀或瀏覽，通常就能掌握全書。

第六步：複習重要章節，並找出全書摘要，將重要章節整理成原則、詞條、圖表及案例，再轉化成自己的說法，才算真正融會貫通。

【原則3】增加理解：多觀察，找出關鍵字圖解

研究證明，理解力會影響學習效果。儘管理解力跟天賦有關，但還是有些方法能透過訓練增強。

增強理解力的第一個方法，是對事物觀察入微。偉大科學家的特質多半是比別人更用心觀察，並透過觀察幫助思考、理解。像17世紀時牛頓（Isaac Newton）因為被樹上掉下的蘋果砸中頭，從而觀察、思考、實驗，論證出影響人類文明發展至鉅的萬有引力定律，就是最經典的例子。

人類對圖像的記憶比文字深刻，因此圖解也是增強理解力的好方法。人們在閱讀文字時，很容易忽略對意涵的理解，反而沉陷在表面的字斟句酌中。若找出關鍵字，再將事情的本質、意涵或過程用簡單的圓框、箭頭畫出來，找出各關鍵字之間的關係，絕對比長篇大論更容易理解。

對於以上課、閱讀來學習，也要掌握「7本書讀1次，不如1本書讀7次」的訣竅。絕大多數人上課或讀書都不可能一次就理解所有內容，反而是同一內容反覆和持續去讀、去聽，每次都會發現不同細節，觸發新的觀點，自然提升對內容的理解力。

【原則4】強化記憶：看、寫、念，別忘複習

人生中難免會遇到檢驗、升學或職稱等各種大小考試，除了死記硬背，其實有更有效的記憶訣竅。《醫學院高材生才知道的驚人「記憶術」》作者、日本腦科權威築山節認為，大腦會排斥不熟的事物，也會誤以為已經完全讀取看到、聽到的資訊，所以他建議運用「看」、「寫」、「念」3種感官來記憶，只有在閱讀（即「輸入」）後不斷重複「輸出」，才能記住真正重要、非記不可的情報。

他推薦的輸出方式包括寫筆記及朗讀。動手寫筆記可讓眼睛再次輸入，出聲朗讀也能經由耳朵再次輸入進腦中，如此連同第一次的閱讀、聽講的輸入，同一個資訊輸入3次，配合視覺、聽覺、手部運動，進而強化腦中記憶。

即使做完「看」、「寫」、「念」3步驟，更重要的是「複習」。根據艾賓浩斯記憶遺忘曲線理論，人們在學習後的20分鐘會忘記42％、記得58％，學習一天後會忘記74％、記得26％。因此，複習的最佳時機是記得一半又忘記一半的時候，也就是學習後20分鐘到1小時之間。

【原則5】馬上應用：複習所學，彌補疏漏

學習後不即時應用，就像考到駕照卻不敢上路一樣，「學了不用或不分享，那是永遠學不會的。」

透過練習和分享，得到受眾即時與真實的回饋，不僅複習所學，也彌補學習的疏漏，也才知道該如何精進。美國知名記者麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》一書中提到，披頭士在1960年代還是個默默無聞的高中搖滾樂團時，就勇闖德國漢堡的夜店表演。即使酬勞低、音響爛、聽眾不賞臉，他們沒有躲回英國利物浦老家車庫，而是沒日沒夜地在聽眾前表演苦練，得到最直接的回饋，逼迫自己變得更強更好。在成名前，披頭士已累積1200場表演經驗，超越大多數樂團的表演場次。

無論是校園還是職場，都很嚴酷，時間很寶貴，一旦確定學習的重要性和迫切性後，就捲起袖子開始吧。只要掌握了這5大原則，一定能提升成效！

文/《精英特速讀記憶訓練網》，關注公眾號：jintcn（精英特速讀記憶），了解和學習更多關於：快速閱讀、記憶力、注意力、思維等方面的知識。