健康娛樂兩不誤，隱藏在聖誕節里的養生知識！

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御兒今天走在街上，看到好多商場已經有了聖誕節的氣息，聖誕花環、聖誕樹、包裝精美的蘋果。大家對節日的熱情只增不減呀，既然這樣，主子們就一起來看看關於聖誕節的由來和習俗吧，其實裡面也包含了很多養生知識！

聖誕節的由來

聖誕節（Christmas）又稱耶誕節，譯名為"基督彌撒"，西方傳統節日，在每年12月25日。耶穌是童女瑪利亞所生，當瑪利亞快要臨盆的時候，羅馬政府下了命令，所有人必須到伯利恆申報戶籍。瑪利亞只好遵命，到達伯利恆的時候，天色已晚，只有一個馬棚可以暫住。就在這時，瑪利亞在馬槽上生下了耶穌，後人為紀念耶穌的誕生，便定12月25日為聖誕節，紀念耶穌的出世。

先來說說吃的，這些各國傳統美食讓御兒我口水忍不住留了下來。火雞啦、薑餅啦、玉米粥啦、蘋果啦、還有熱紅酒，啥也別說了，看我！

薑餅

薑餅（Lebkuchen）是德國最著名的聖誕食品，它是一種介乎於蛋糕與餅乾之間的小點心。傳統的薑餅，以生薑、蜂蜜、胡椒粒為材料，又甜又辣，口感相當刺激。但經歷了這麼多年，薑餅也經過了改良，現在有的薑餅外面還灑上一層糖霜，不但口感豐富，外型也相當討好。

薑餅中的生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、暖胃、止嘔等功效。

而胡椒有排氣的作用，可治療胸膈脹滿、溫化寒痰，及受涼引起的腹痛泄瀉、食欲不振等。

火雞

一般英國家庭都喜愛自行烹調火雞，將大量的蔬果如甘筍、西芹、洋蔥、栗子等，塞進十來磅的火雞肚子里，再在表層抹上多種香料，然後才放入焗爐烤。

火雞性平、溫、味甘，入脾、胃經。在營養價值上有"一高二低"的優點。一高是蛋白質含量高，二低是脂肪和膽固醇低，含有豐富的鐵，鋅，磷，鉀及維生素B。火雞肉所含的脂肪是不飽和脂肪酸，不會導致血液中膽固醇量的增加；其次，火雞胸肉的鐵含量也相當高，對於生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言，火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。火雞肉在營養學上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸，可協助主子們減輕壓力、消除緊張和焦躁不安等症。

玉米粥

在美國，聖誕晚餐中還有一樣特別的食品——烤熟的玉米粥，上面有一層奶油，並放一些果料，香甜可口，別有滋味。

玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5—10倍，而特種玉米的營養價值要高於普通玉米。玉米中所含的豐富植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石症的發生。

Glogi酒

芬蘭人會一邊享用薑餅，一邊喝glogi酒，它是一種摻入杏仁與葡萄乾的酒，味道既辣且香。

吃完大餐後來杯Glogi不僅能解膩，還能加速血液循環，活血化淤，減輕心臟負擔，有效地預防心血管疾病。但冠心病的主子們，千萬不能喝酒哦。

蘋果

在中國，大家到了平安夜都愛互送"蘋果"，蘋果的"蘋"與平安的"平"同音,寓意著平安吉祥的意思。

蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。除此之外，它還含有維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養成份，而且含有利於兒童生長發育的細纖維，能增強兒童記憶力的鋅。鋅是構成和記憶力息息相關的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，想要提高，主子們應該多吃蘋果。

聖誕帽

聖誕帽與聖誕樹、聖誕襪一樣，是聖誕節不可缺少的物品之一。 它是一頂紅色帽子，據說晚上戴上睡覺除了睡得安穩和有點暖外，第二天你還會發現在帽子里多了點心愛的人送的禮物。

當然，御兒是為了提醒大家，聖誕節出去玩耍的時候千萬要記得頭部保暖哦。現在已是寒冬，是疾病多發期，而頭部是一身的主宰，一旦受寒將會引發發燒感冒。

除了吃吃喝喝，保暖也很重要哦，最後祝大家：聖誕快樂！

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