河南50歲阿姨健身20年，身材如18歲少女……

這是叫阿姨，還是叫姑娘啊！

今天的主人公叫葉問，來自河南信陽，已經50歲了，卻紅遍網路。葉問已經是一名母親，在信陽市中心醫院上班，兒子已經工作並且都快要娶媳婦了。她年近半百，身材卻火辣如少女！

30歲之前，她在北京做平面模特，曾與多家時尚雜誌合作；從30歲學會游泳，開始喜歡上了健身，至今已堅持了近二十年。。。

大家都叫她葉問，頗有一代宗師的意味！其實她本名叫劉葉琳，很多人都會問她保鮮秘籍，她會回答：逆齡生長並沒有捷徑！只有三個關鍵詞——運動、旅行、好心態！

與20歲兒子同框，不知道的還以為他們是情侶！時間對於她似乎格外留情，歲月彷彿在她身上完全沒有留下痕迹！

多數人到了50歲就等著退休養老抱孫子，似乎也不用有太多追求和激情，但她卻活出了不一樣的姿態！

下面是這位50歲阿姨的日常。

她每周都會到健身房鍛煉，

從30歲開始已經堅持鍛煉20年！

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沒有憑空而來的美麗

只有持之以恆的努力

30歲之前的葉問是個有點不自信的女人

健身後她的身材變得逆天

內心也愈發自信起來

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很多朋友經常問：

你為啥一直這麼美？

她的回答：我的秘訣是這樣的

靠運動，靠運動，還是靠運動！

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葉問稱自己一般每天必須游泳一次，

已經養成了習慣，

成為一種享受和樂趣。

對那些體重過重或關節有損傷的朋友，

葉問建議盡量不要跑步，

可以選擇游泳。

每周去健身房2-3次，

有時會在家裡練練器械。

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除了游泳和到健身房鍛煉，

她幾乎什麼運動都會嘗試，

是朋友眼中的運動健將。

比如戶外長跑。

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但凡是感興趣的運動她都嘗試個遍

還有騎行

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到危險係數很高的深潛，

海底真的很美！

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對於女人來說

運動簡直勝過吃唐僧肉

她說：「每一滴流走的汗

都是對抗衰老的子彈」

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在她眼裡

健身，意味著每天都在和同齡人拉開距離

意味著你擺脫平庸，追求卓越

你說：健身真的很難堅持

她說：那是你不足夠愛美

愛美會讓你有對自己更狠一點的動力

並不是紅顏易老，只是你流汗太少

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比容顏更加閃耀的

是她毫不掩飾追求美的爽朗和自信

她豪邁地說：

「通過運動我80歲還能穿著比基尼

環遊世界去游泳」

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女人要對自己狠一點

更要好一點

即使到老，也要優雅遲暮

活的像個少女一般！

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翹臀練起來！

以下6個動作15-20次

所有動作做完為一組

可以做2-3組

每周訓練三次

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6