50歲大媽，20歲的身材與顏值！健身20年將時間甩在身後！

50歲的大媽你覺得應該是什麼樣的？大媽穿泳衣是個什麼的壯觀情況？

滿臉皺褶？胸部下垂？比臉盆還大的臀部？和水桶一樣的腰？

女人一輩子很不容易，為了孩子和家庭勞碌不止，容顏沒有了，身材走樣了，最後甚至被人嫌棄了。這公平么？有的人說委屈，但是有的人又說這公平，事業可以通過奮鬥獲得，同樣的，美貌和好身材也可以通過健身運動保持完美。不信？

那你來看看這位50歲的「中國大媽」！

怎麼樣，是不是身材比二三十歲的你還要好，如此玲瓏有致的比基尼真不是哪個妹紙都能hold住的!這位「大媽」名叫劉葉琳，健身20年，成功的把時間甩在了身後，童顏不變。

來感受一下如此大媽的身材！

s型身材，陽光下顯得皮膚格外白皙。

完美背影，秒殺雜誌超模。

美腿、細腰，這個角度看起來像劉亦菲哦。

她真的是50歲？

是的，真50歲！

（這是她今年橫渡馬六甲海峽後拍照留念）

如果我不告訴你她已經50，你可能還會想這是誰家的姑娘，甚至你還想要一下她的微信！除了身材顏值也是杠杠的，近距離看也是幾乎沒有扣分的地方！

她是怎麼青春永駐，容顏不老，身材一直保持的這麼好？不如來看看她是怎麼做的。

在30歲之前劉葉琳和大部分的女人一樣，只是芸芸眾生中的一個。因為年輕的時候身材纖細，面容姣好，劉葉琳當時做過兼職模特，但為了保持瘦瘦的身材，一直過著四體不勤的生活，看著若風就能把自己吹到的身體，劉葉琳感到很不自信。於是，從30歲健身開始劉葉琳每周都會去健身房鍛煉，一不小心就是堅持了20年。

她現在不僅僅是個健身愛好者，更是一個運動大咖。

標準的龍旗，我想也不是每一個男同胞都能駕馭這個動作吧，可想而知她的腹肌強度有多大。

劉葉琳不單醉心對自己身材的塑造，無論是潛水還是攀岩，這些挑戰都是這位50歲的女人熱愛的運動。

看到這，也許又會有人說「她身材好因為她有錢」，筆者也相信這位成功的50歲女性有充足的資金來保證她得到系統的鍛煉，但是如果有錢就能好身材，那這個社會上就不會有太多的富翁為自己的大肚子苦惱了。很多人羨慕她的好身材，卻不知，在這好身材的背後付出了多少汗水和努力。劉葉琳的幽默的說：「每一滴汗水，都是我抗爭衰老的子彈！」

用拳擊打退妄想爬上臉龐的皺紋。

靠舉鐵拉開與其他自我否定的女性的距離。

用艱苦的力量訓練，給年輕女孩們示範，想要好看的胸型得先有胸肌，否則靠什麼支撐？

當別的50歲大媽正在忙著洗衣服做飯當黃臉婆，甚至有的人都已經當上了奶奶（姥姥）成天圍著孫子轉時，她已經把足跡遍布了20多個國家。有的人說她太折騰了，這麼「上躥下跳」怎麼是老年人乾的事呢？但她從不認為自己是在「瞎折騰」更不認為自己老，努力健身，讓自己變美變年輕是她對生命發自內心的熱愛和尊重。也是對自己下一代的負責，給小輩們做一個榜樣，而且，沒有一個好身體，怎麼照顧更愛折騰的孫子呢！

和她兒子的合照就像姐弟！

就算在家，也是不是來一個3分鐘平板支撐保持馬甲線。

運動帶來的美麗，賽過任何化妝品，時尚墨鏡的襯托，完全的少女即視感。

原來，只有身材走樣，容顏衰老的50歲女人才是「大媽」，只要保持健身，活力不減，50歲照樣是少女！

熱愛健身的人，心裡總是有使不完的一股勁，即使到了80歲，也不過是人生的第四個20歲！加油！

如果你有所觸動，何不現在放下手機，鍛煉起來，讓你的小肚子早日變得平坦有型。

推薦一套簡單實用的虐腹動作，上腹、下腹、側腹，全方位刺激你的腹肌。每個動作20下，動作間休息10秒，連著做完為一組，每次做三組。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

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