武則天長壽秘訣 快來學習

　　曾經，電視劇《武則天秘史》的熱播，引起話題無數。武則天是中國歷史上唯一的女皇帝，也是長壽的皇帝之一，歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她有哪些養生秘訣呢？

武則天長壽秘訣

　　禪修養生安神志

　　史料記載，武則天曾在感業寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功「結跏趺坐」功法。專家認為，「禪修」養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。

　　中醫養生學認為「靜則深藏，躁則消亡」，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽；即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏 於內的緣故。反之，躁動不安就易患病，並且得病也不易治癒。故《素問上古天真論》說「無恚嗔之心……外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為 功，形體不敝，精神不散，亦可以百數」，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

　　書法養生似導引

　　武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：「觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑」。

　　練書法的過程中，上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了「搖筋骨、動肢節」的導引養生術之內涵。

　　(摘編自《香港商報》)