准媽媽如何進行孕期乳房護理呢？

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乳房對於女性的重要性不亞於臉蛋~美麗的乳房總能給女性帶來自信甚至是成功的事業，比如憑藉胸器上位的柳岩。但孕期乳房的變化是否讓你擔憂？恰當的乳房護理不僅可以維持乳房的外形，緩解孕期乳房的不適，同時還能減少哺乳期的併發症。那麼，如何進行孕期乳房護理呢？

一、乳房的支托

懷孕期乳房在體內激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發育，乳房組織發育增大。乳頭易勃起，對刺激敏感。孕婦常有觸痛、脹和沉生等不適感。此時，穿戴合適的乳罩可達到滿意的效果。

首先，穿戴乳罩支托乳房，避免乳頭與內衣的接觸，減輕不適。其次，穿戴乳罩可以維持正常而又美觀的乳房外形。由於乳房沒有隨意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形則容易改變。合適的乳罩應該具備可以隨意鬆緊的特點；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整；乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

二、乳房的清潔

清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助於增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等併發症的發生。在初乳出現階段，初乳易在乳頭處形成結痂，應該先以軟膏加以軟化，然後用溫水試除。

如果產前使用肥皂或酒精清洗乳頭，除去了乳頭周圍皮脂腺所分泌可保護皮膚的油脂，乳頭過於乾燥，很容易發生皸裂而受損害。所以計劃母乳餵養的孕婦，不主張使用肥皂和酒精來清潔乳房。乳房的護理應該暴露於陽光和空氣中進行。孕婦每天準備一條幹凈毛巾和溫水清洗乳房，擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。

在懷孕的最後３個月，使用干毛巾磨擦乳頭以增強乳頭的韌性，有助於預防乳頭破裂。孕婦也可以在清洗乳房後，用少量油脂置於大拇指和食指上然後拇指和食指輕柔地旋轉乳頭3０秒，將油脂均勻地塗在整個乳頭上。

三、乳頭的護理

正常的乳頭為圓柱形，突出於乳房平面，呈一結狀。乳頭扁平或輕度凹陷者，往往在分娩之後會自然突出。如果乳頭內陷，可致產後哺乳發生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發感染而發生乳腺炎。故對乳頭內陷者，應該於懷孕5-６個月時開始設法糾正。

人體做法是以雙手大拇指置於靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然後逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做４-５次，待乳頭稍稍突起後，用手指輕微提起使它更突出。另可用拔火罐方法向外吸出，每次清洗乳房，軟毛巾擦乾後，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，並揉捏乳頭數分鐘，長期堅持，可克服內陷。

根據醫來er趣公眾號的粉絲群提問，及自我補充總結如下：

粉絲01：乳腺增生可以母乳餵養嗎？

Doctor-Leven：乳腺增生不會對母乳質量產生實質影響。母乳餵養可以抑制雌激素的分泌，事實上是對乳腺增生和乳腺纖維瘤的恢復是有幫助的。當然了，如果你在哺乳過程中發現病情嚴重了，並且醫生建議你馬上治療的話，這個時候就只能「忍痛割愛」了。

粉絲02：乳腺增生怎麼辦 可以懷孕嗎？ 懷了之後小孩能吃母乳嗎？

粉絲03：如何防止乳防下垂？

Doctor-Leven：胸部下垂是懷孕和地心引力。雖說擺脫地心引力的作用是不可能的，但至少在孕期、哺乳期，可以通過這些方法，減少懷孕對乳房帶來的影響：

孕期合理膳食，保持體重合理增長，避免脂肪的過度堆積。

產後合理瘦身，不要盲目追求快速減重。

選擇舒適有承托力的哺乳文胸，睡眠的時候也需要佩戴。

加強胸部肌肉鍛煉。簡單的，比如擴胸運動，難一些的，比如俯卧撐。

粉絲04：孕期乳房小腫塊正常嗎？

Doctor-Leven：懷孕期間屬於女性比較特殊的生理時期，乳腺組織內的細胞也比較活躍，孕前沒有發現的腫物，這時可能會因為乳腺細胞的活躍而長大，此時，需要找專科醫生嚴密監測腫物的生長情況。如果腫物生長緩慢的話，可以等待產後再做處理；而如果腫物短期內迅速增大，需諮詢專科醫師。建議每位女性在懷孕前盡量到專科做個全面的乳房檢查。

粉絲05：備孕期有時覺得乳房疼痛，是什麼原因？

Doctor-Leven：乳房是雌孕激素的靶腺器官，有很多女性乳房疼痛跟月經有關，或者時不時的疼痛那麼一兩下，建議查個乳腺彩超除外有無乳腺增生，大多是正常的，可以暫不處置。

粉絲06：乳腺多髮結節怎麼護理？

Doctor-Leven：建議少食豆製品，盡量不服用雌孕激素葯，適當按摩，定期複查。

粉絲07:患乳腺炎怎麼辦？

Doctor-Leven：哺乳期患乳腺炎，則膿腫形成之前應以保守治療為主：

用抗菌藥物控制炎症，需要注意的是，抗菌藥物可分泌至乳汁中而被嬰兒攝入，因此應選擇對嬰兒較為安全的抗生素，通常使用青黴素、頭孢菌素、阿奇黴素等，青黴素為首選；

局部熱敷、使用吸奶器促進淤積的乳汁排出。 若有膿腫形成，單純使用抗生素效果不佳，應及時手術切開引流。

粉絲08 :孕期怎麼乳房按摩，產後下奶快？

Doctor-Leven：產後才有相關方法催奶即可，因孕期乳房變化較大，多伴有疼痛，故孕期可暫不按摩。若執意，可適當的輕柔的按摩乳房，可以無刺激的潤膚油塗於按摩部位，然後

用雙手拇指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩；

雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩；

用拇指、食指、中指從乳暈向乳頭方向按摩。

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