減產：「香蕉減產」讓你一瘦再瘦

　　香蕉對減息相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有887卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。　　香蕉富含膳食纖維，可以條件刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減息人士非常好的選擇。　　吉列香蕉做法步驟：　　一道簡單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點心哦。　　材料：香蕉2根、雞蛋1隻、麵粉少許、麵包糠少許　　1.先把蛋汁放入碗中，攪拌成蛋漿；　　2.切香蕉片、去皮；　　3.把香蕉塊浸入蛋漿後再醮 4.把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆； 　　5.用蔬果沙拉做伴碟，讓小點更精緻。　　編輯推介：大臀美女的簡易瘦臀大法 9天瘦4斤 酸甜柚子好減息

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