熊玲:怎樣找回自信和自我
熊老師,我已而立之年,卻一直承受著「驕傲我」與「自卑我」的巨大落差。回頭看,我這一路成長的歷程都背負著重重的包袱,讓我在本該健康快樂成長的年紀過得並不輕鬆;個性也始終壓抑著沒有得到良好的成長……現在,我常常也會感覺到有種找不到自我的失落感,每當回憶起成長過程中的曲折,我就會因為強烈的委屈和抱怨而傷心。我抱怨我為什麼不能象其他人一樣正常和健康地成長,抱怨原本自信的我為什麼會變成這個樣子,我甚至抱怨自己為什麼生在那樣的家庭。
(註:這裡省略了「落葉」那長長而凄美的成長故事)
熊老師,您能不能告訴我,怎樣才能徹底丟開以前的包袱,找回自信和自我呢?
落葉
「落葉」,你用富有邏輯的思維、優美的文字、層次清楚地表達了你年輕生命的心路歷程,的確反映出你曾擁有的榮耀和優秀潛質。我想,你的榮耀或許屬於過去,但你優秀的潛質屬於你的永遠。如果說優秀潛質是靠榮耀、成就感之類養育而成,那麼你的榮譽感也將屬於你的永遠。
你在信里已經對自己不自信、失落的原由分析得很透徹了,你的愛情與婚姻已使你「內心的傷口奇蹟般地癒合了一大半!內心越來越平靜、安穩,抑鬱的狀態也漸漸消失了。」這已經說明你是個健康、成熟的女孩呵。至於你問我,「能不能告訴我,怎樣才能徹底丟開以前的包袱,找回自信和自我呢?」我想說:首先,你不用徹底丟開以前,也即是不用徹底忘記以前。因為以前(過去歷史)是不可能丟開和忘記的,它在我們生命中存在,丟掉或忘記它,也就無疑要丟掉和忘記我整個的人!難怪「落葉」你總有找不到自我的感覺。
其次,把過去定義為「包袱」換成「苦難的磨礪」。過去,不管它是什麼,我們無能改變,但我們對它的態度可以選擇更改。每一件苦難歷史的背後,都有它使人清醒與奮起的能量資源,當你回憶它時它一定有對你重新看待自己的積極意義。沒有過去的失落,就沒有你追求改變、找回自信的渴望,也沒有你如此尋求自我實現的現在。
再其次,請你輕輕放下對過去的怨恨,即便有給你帶來傷痛的怨恨對象,但他(她)們內心有比你更苦的怨痛在才會那樣,卸除你心中的怨恨是接受你的過去,也接受你的親人等,真正的寬恕是接納她們而不一定要改變她們,也不一定要她們給你道歉或彌補什麼,或許你並沒有這樣要求,但你總是抱怨過去和原生的家庭,這本身說明你心中積怨太多記恨太深。如果心裡裝滿怨和恨,是無法在人際關係中真實地表達自己的。
葉子會在每個秋季飄然落下,但它們並沒有失落,因為那不是消失的落,只是正常的氣候和生命本身的反應。富有生命力的葉子,它們從來是那樣不斷不斷地再生、再生……而你只看到了葉子的飄落(那其實是葉子的另一種美麗!)卻一直忽視葉子帶給這個世界的蔥綠和人生命所必需的養分呢。
自信,是建立在尊重現實並運用自己現實力量的過程中;找回自我,不如說看到自我——你自己就在你身邊。可你為何長期對己視而不見?是否就是因為你眼裡只有對過去驕傲的執迷,心裡只有對「家人忽視你、同學搶了你榮譽」的仇恨? 所以對於「落葉」你,要找回自信和自我,其實很簡單,對嗎。
熊玲老師
四川成都藍天心理諮詢機構熊玲
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