樹立自信實踐篇：從生活中找回自己，釋放你的影響力！

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第49期

文章 |兆民 插圖 |

Léa Nielsen & 網路

這一期我們繼續說說建立自信心的話題。開始之前先問兩個問題：

1、你是自己生活的主人嗎？

2、你覺得自己是個平凡的人嗎？

先來說第一個問題，「你是自己生活的主人嗎？」

這聽上去是個顯而易見的問題，當然是了，難

道還會是別人？

想搞清楚這個問題，需要考慮兩個方面。

第一，我們是否具有獨立意志，

能排除外界干擾，完全按照自己的意志去做選擇。

第二，我們能否為最終的選擇負責。

這麼一問，是不是覺得「你是自己生活的主人嗎」這個問題沒那麼容易回答了？

第二個問題，你覺得自己是個平凡的人嗎？

當然，我們絕大多數人都是平凡的。

我們既沒有出生在顯赫的家庭，也沒有創造驚世偉業的能力和機遇。

一輩子註定是平凡的。

可是如果我換一種問法，你會怎麼回答？

「你平凡的生活中是否蘊藏著非凡的瞬間或片段？」

我們先不必去糾纏「非凡」指的是什麼。

只需要按照自己對「非凡」的理解，來仔細想一想這個問題：難道我們的生活中從來都沒出現過「非凡瞬間」嗎？

一定有，對吧！

因為那個「非凡」是你自己定義的。所以它一定會出現，還可能經常出現。

以上兩個問題，對於我們展開今天的話題非常有幫助。

它會讓我們重新認識自己（至少是一部分），重新定義我們的過去。

同時也會為我們指引一個新的方向。

說到「重新定義過去」，我們在上一期講到了。

除此之外，還說到了建立「底層安全感」的重要性。

這一期，我會承接上一期，引出第三點，

設立有意義的目標。

你一定會問，設立有意義的目標與我們剛才提出的兩個問題又有什麼關係？

可以這樣理解，

我們只有在生活中找回自己，那個有意義的目標才會出現。

從生活中找回自己

與其說我們活在時間的流逝中，不如說，我們總是活在生活的慣性里。

無數個朝九晚五上班掙錢的日子過得越來越像一天。

上學工作約會結婚生子的流程也毫無意外。

就像中國的城市越來越同質化一樣，身在其中的我們也幾乎過著差異細微的生活。

那些驚心動魄跌宕起伏富有戲劇性的人生，似乎永遠只能在影視劇中看見。

然而實際情況真的是這樣嗎？

美國心理學家、完形療法宗師埃文·波斯特說：

「人們往往是最後一個意識到自己的人生是多麼富有戲劇性的人。他們整天看著別人險象環生的日子大驚小怪，卻不肯向內看，其實他們自己的人生恰恰也充滿同樣的狀況。」

是的，我們幾乎不再對自己感到驚訝了，與我們相關的所有事情都被理所當然地擱置在一旁。

這是見慣風雨後的處變不驚嗎？這是我們文化中常常被拿來稱讚的「成熟」嗎？

或許在這之前，這些都不是疑問。

然而，遺憾的是，

我們在追求這種處變不驚的心態時，會輕易忽視自己的「生活劇情」。

我們任它隨時間而行，隨慾望而動。

不知不覺，我們變得麻木，對什麼都習以為常。

不再有敏銳的觀察力，好奇心被蒙上了一層厚厚的灰塵。

然後，我們就都變成了「談吐枯燥、道德中性、相貌平平或無精打采」的人。

這樣的人，怎麼會有自信呢？

埃文·波斯特提供的建議是，

對日常生活保持機警。

他說：

「如果你能夠欣賞一個熟悉的聲音的音質，或者能夠感知當一架直升機低空掠過房子時的神秘，又或者能夠理解在一句話中間打噴嚏的急迫，或者能夠在打開一封信時有些預感。

你就會收穫一連串的體驗，這連串的體驗賦予明智、美好、冒險、深遠的種種體驗以連續性。

一次遊樂園裡的騎行，一份特別的禮物，與朋友共度的一個夜晚，在學校拿到獎，搏擊中的一次失敗，從一次約會中起身時的沮喪。

所有這一切都會幫助一個人獲得存在感的碎片，這些碎片正是一個眾所周知的人生中的記號。」

遺憾的是，這些碎片化的東西已經很難讓我們興奮了。

想要獲得興奮我們必須依靠更強烈的刺激、更令人目瞪口呆的衝擊、更超越想像的反轉劇情、更低俗的口味甚至更自虐的方式。

就像埃文·波斯特所說：

「人們似乎把那些高潮事件更當回事，總在尋找其他足夠富有成效的體驗，去填補那些通常在不知不覺中已經失去的東西。」

我對這段話的理解是，

我們對自信心這件事的預期增強了，給了它更高的門檻。

過去你會認為能做一手好菜是一個女人優秀的體現，可是現在你不這樣想了。

你覺得女人不但要會做飯，還得懂得穿衣打扮，還要會賺錢會經營事業，還要飽讀詩書。

你對自己越來越不滿意，你認為自己根本沒理由自信，因為比你優秀的女人太多了。

我當然知道，給自己設立一個更高的目標是具有進取心的體現，可以讓一個人變得更優秀。

然而，

尋找自信心並不需要大費周折。

當我們敢於翻開生活的封面，重新進入自己生命這部著作中時，就會發現，它隨處可見，就在那裡。

設立有意義的目標

在上一期我們講到建立底層安全感的時候，提到了創造「小成就」這個概念，還記得嗎？

只有一個走進自己生活中的人，才能不斷創造「小成就」。

否則他只會不斷模仿別人的生活，去追求別人的夢想。

最後的結果顯而易見，就是迷失自己。

當我們在群體中不斷創造「小成就」並逐漸形成自我認知的時候。

人們會很自然地問自己這個問題：

我所做的這些究竟有什麼用呢？

或者說，

「我是否有成就」這件事最終指向的目標是什麼呢？

獲得某個領域的極大成就，就是為了讓自己偷偷狂喜嗎？

現在都在講追求財富自由。

那麼追求財富自由的目的就是為了讓自己享受唯我獨尊、傲視群雄的快感嗎？

我想沒有人同意這種說法。

還是回到上一點中提到的，我們在群體中獲得自我認知，獲得成就感。

也就意味著，

我們必須且只能在群體中設立目標。

或者說，這個目標必須與群體利益相關。

跳高運動員的目標並不是跳過185cm，而是在奧運會中獲得金牌。

奧運會就是那個群體，只有在群體活動中樹立目標，這個目標才有意義。

那麼我要問，這個意義究竟指什麼？

獲得金牌從而證明自己是個很厲害的運動員嗎？

這只是一部分吧。

更多的應該是，讓觀眾在自己奪冠時和自己一起分享成功的喜悅。

同時讓觀眾從自己身上獲得某種激勵（體育比賽是有象徵意義的）。

從而克服各自生活中的磨難，進而讓一部分人的生活發生改變。

於是觀眾就與自己（運動員）建立了比賽之外更多的精神聯結。

這也就是我們常說的。

你通過自己的成就達到了一種影響力（郎平所代表的女排精神就是最好的例證）。

還是拿我自己舉例。

最初，我做這檔音頻節目是為了訓練和提高自己的說話能力，因為這是我欠缺的。

這個階段我會

非常惶恐，會過分在意自己的表現

。

錄節目也會反覆錄好幾遍，追求形式上的完美。

這個時候我也非常在意網友的評論。

尤其是那些措辭嚴厲的評論會讓我如坐針氈，心緒不寧。

當別人給我提出修改意見的時候，我會有抵觸情緒，也常有挫敗感。

其實這就是缺乏自信的典型表現。

節目做了半年之後，我的心態有了轉變。

我漸漸意識到，自己當初設立的目標是沒有意義的。

因為除了我以外，實際上沒有人真的關心我的表現如何？

把自己關於提升溝通力的心得分享在互聯網上，絕對不是為了「炫技」。

這件事真正的意義（也是唯一的意義）在於，我有沒有因這些節目而使別人受益，我有沒有真的幫助到別人？

意識到這一點之後，我不再糾結於自己的聲音狀態，或者其他什麼屬於「自戀」範疇內的事情。

我獲得了一種新的力量，這種力量推動我與網友去建立更廣泛更深刻的聯結。

你的生活也同樣如此。

當你設立一個有意義的目標時，你的自信心會被徹底激發出來。

你不再害怕暫時的失敗，不會半途而廢，你變得更加果敢。

因為你知道，自己終將抵達。

事實上，這個目標的實現早就已經是順其自然、毫不費力的事了。

因為從你充滿自信的那天起，你的影響力就已悄然釋放了。

永不做狂妄之人

如果沒能設立恰當的目標，或者沒能時時提醒自己不要偏離那個有意義的目標。

那麼這個人在取得成就的同時就會很容易陷入狂妄，變得傲慢，從此目中無人。

身邊這樣的例子不是隨處可見嗎？

一夜爆紅的演藝明星性情大變、口出狂言，就連普通人，如果忽然發了財也容易亂了方寸、樂極生悲。

人的自尊心，像個鐘擺，許多人的一生都在「要麼自卑要麼狂妄」的擺動中度過。

有沒有更可取的狀態呢？

今天這期節目或許可以給你提供一種建議，就是

我們能不能成為一個自信而謙卑的人呢

？

所謂自信而謙卑。

我的個人經驗是，不過分沉溺在已取得成就的領域。

敢於不斷地在陌生領域裡感受「不自信」，保持謙卑。

建立自信心是個永無止境的動態過程。

它一定存在於不斷挑戰新知、不斷創造成就、並不斷體會謙卑的循環里。

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