產後調理紅糖勿多吃 易致慢性貧血影響恢復

很多人都知道，當產婦分娩後，都會用些紅糖。不過，吃紅糖雖然有利於產婦身體健康，但也要適量，時間不能過長，否則對產婦身體非但無益反而有害。

研究顯示，與白糖相比，紅糖的葡萄糖要多20～30倍，鐵質多3.7倍。紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛和活血化淤之功效。在月子里，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒，產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原等。另外，產婦分娩時體力消耗較大，失血較多，產後又要為嬰兒哺乳，因此需要補充鐵質和多種營養元素。而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖起到活血化淤的作用。

「雖說產後吃紅糖有諸多益處，但產婦吃它也並不是多多益善。」鄭州市第二人民醫院臨床營養科主任周燕說，一般來說，大多數產婦血性惡露時間不會超過3天，漿性惡露持續時間約20天。目前多數初產婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量都較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。

周燕建議，產婦吃紅糖的時間應控制在10天左右，每天不要超過20克。此外，由於紅糖的雜質較多，給產婦吃紅糖時要注意，可先將紅糖化成紅糖水，沉澱雜質後再給產婦飲用，以避免雜質的攝入。

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