低血糖怎麼調理 建議你這樣調理低血糖比較好

低血糖是很常見的癥狀；有低血糖的患者要是突然猛蹲下猛站起就會頭暈，眼前一片漆黑，嚴重性的會直接暈倒。知道低血糖怎麼調理嗎？日常飲食習慣很重要，一定要按時吃飯，按時睡覺，這對低血糖癥狀有良好的調理效果。除此之外，下面護膚達人再來介紹幾個調理低血糖癥狀的小竅門。

低血糖怎麼調理？

1、少吃多餐

低血糖患者最好是少量多餐，每天大約吃5～7餐。睡前盡量吃少量的零食及小點心。除此以外，還要交替食物的種類，不要長期吃同一種食物，這是因為過敏症與低血糖症有關。如果食物過敏將會惡化病情，使癥狀變得更加複雜。

2、均衡飲食

在飲食的時候應該力求均衡，每次最少包含50%—60%的碳水化合物。例如糙米、酪梨、蔬菜、種子、魔芋、瘦肉、核果、穀類、酸乳、魚、生乳酪等。

3、應加以限制的食物

低血糖怎麼調理？每天要嚴格限制單糖類食物的攝入量，盡量少吃精製及加工產品。例如白麵粉、速食米、馬鈴薯、酒、汽水、鹽。避免含糖分過高的水果及果汁，例如葡萄汁。也盡量少吃白米、麵條、通心粉、肉汁、玉米片、蕃薯。豆類和番薯的食品一周吃2次就可以了。

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