吃飯快多半脾胃不好，脾胃不好如何調理

隨著生活節奏的加快，越來越多的人顧及不到了自己的脾胃而拚命的工作，這也就加快了人們的生活節奏，再加上不合理的飲食，所以就導致了很多人的脾胃出現問題。吃飯快的人，大部分都是脾胃不好。那麼脾胃不好怎麼調理？

生活中有這樣一類人，他們吃飯總是很快，自以為是節約了時間，其實卻傷害了自己的脾胃，吃飯很快的人多半是脾胃不好的。

脾胃不好

吃飯很快多是脾胃不好

凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪裡去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發生。那麼脾胃不好的癥狀有哪些？

脾胃不好的癥狀

1、鼻翼發紅

如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

2、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。

3、肌肉鬆弛

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

4、黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質。

有這些情況，就說明脾胃不好。脾胃不好就需要及時調理，那麼脾胃不好如何調理呢？

脾胃不好

脾胃不好如何調理？

1、細嚼慢咽更有利於脾胃健康

這樣能減輕它的負擔，所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。

2、定時、定量和有規律的進食

如果你看過有關長壽老人們的新聞報道，應該可以發現：他們的飲食習慣非常的有規律。從不暴飲暴食，總是定點吃飯和睡覺，飲食極有規律。所以，定時定量的飲食對於我們的身體來說，還是很有好處的。

3、脾胃更喜歡好心情

不知道大家有沒因為生氣而吃不下飯的時候，我們都知道生氣的時候就是我們的肝火旺盛的時候。如果按照五行相生相剋的規律來看，肝是屬於木，脾胃是屬於土，而不得不說木是克土的。

脾胃不好食譜推薦

粳米粥：粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。

香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。

脾胃不好，要及時調理。養好了脾胃，身體才能健康。平日一定要時刻關注自己的身體變化，及時預防。