紐約時報：服用維他命並不能讓你睡的更好

根據對失眠症的50項研究綜述顯示，失眠癥狀在老年人中高達65％。維他命B12缺乏症在老年人中更為常見，因為飲食、消化和吸收問題。

《紐約時報》近日發表文章指出，有強有力的證據表明，維生素的缺乏與異常精神癥狀相關，包括痴呆、精神病和情緒紊亂等，但其在睡眠障礙中的作用尚不清楚。

目前可以確定的是，失眠與抑鬱症具有很強的聯繫，並且對嚴重抑鬱的老年患者的一個病例研究發現，服用B12能夠顯著改善了她的心情。這項研究結果發表於2009年的美國《臨床精神病學雜誌》。

研究人員建議，應該對精神障礙患者如治療抑鬱症進行B12缺陷評估。

然而，對該主題所進行的廣泛研究顯示，一般而言，服用維他命與睡眠障礙並未顯示明確的因果鏈。