原衛生部副部長:吃了2年葯沒任何效果,做了這事後,病好了!
葯不是治病的嗎?為什麼吃了幾年葯,病情沒有一點響動,這葯還吃不吃?
很多人都有此疑問。衛生部原副部長、首席健康教育專家王隴德和我們一樣:已過花甲之年,身上也有病痛。有人說,副部長級別的人怎麼可能有病?其實,並不是這樣。
他總是不遺餘力地告訴更多人:「預防是提高健康水平的主要手段。」
王隴德 原衛生部副部長
原衛生部副部長吃了兩年葯
病症沒有任何好轉,開始自己保養
早在1994年,王隴德的身體也曾出過毛病:椎間盤突出和脂肪肝。
從那以後,他開始服用改善脂肪肝的葯,吃了兩年竟沒有任何效果。於是,他開始全面自己調理身體。
一年後又一次體檢時,B超大夫驚奇地問他:「你的脂肪肝怎麼明顯減輕了?是吃藥了還是鍛煉了?」王隴德一下子想到了自己這幾年來的生活習慣上的調理。
吃
六點規矩,少吃肉,不忌肥瘦
換季時先降火,不吃任何補品
歸納起來,王隴德的飲食習慣主要有以下方面:
從不挑食、偏食,食物堅持多樣化;
每天幾樣新鮮蔬菜、少量豆製品;
每天肉類不超過食物總量的1/5,不忌肥瘦;
牛奶每天300毫升,早上200毫升鮮奶,中午100毫升酸奶;
主食,早晚米面,中午粗糧及薯類;
三餐之外,不吃任何營養保健品。
吃降火藥,內熱吃柚子
「我一年到頭基本上什麼葯都不吃,什麼保健品都不吃,每到換季的時候,尤其是秋天來臨、由冬入春的階段,我都會吃兩三天降內火的葯,像三黃片、牛黃解毒片等。感覺到有點內火了,比如說大便有點幹了,就吃一兩片,馬上就會有好轉。」王隴德說,
「水果有熱性和涼性之分。當人感覺到內熱時,就不能再吃或要少吃荔枝和橘子,而要吃點柚子、梨等涼性水果。」
動
「假跳繩」,鍛煉分上下肢
王隴德平均每天鍛煉一小時,並且從不給自己找不鍛煉的借口。就算看《新聞聯播》也不是坐著看,而是邊看邊進行半個小時的鍛煉。
王隴德鍛煉身體不天天鍛煉一個部位,而是一天鍛煉上肢一天鍛煉下肢。
上肢鍛煉法主要是做啞鈴操,目的是鍛煉不同部位的肌肉。
下肢鍛煉法是模擬跳繩。模擬跳繩就是根本不用繩,只是模擬跳繩的動作,以避免噪音影響鄰里。跳繩對關節周圍的小肌肉和韌帶有拉抻和增強的作用。
王隴德 現場示範
好
上下班路上唱歌
生活中的王隴德每天有半個小時到一個小時的唱歌時間,主要是在上下班的路上。王隴德說,一路唱回去,一天腦力勞動的疲勞就沒有了,晚飯後兩個半小時的工作,效率也高了。
唱歌的好處確實很多:唱一首歌如跑一百公尺,利用腹肌收肚一曲可耗約20卡路里,同時肺活量都得到了鍛煉,最好的唱歌方式是,唱15分鐘,休息10分鐘,再唱15分鐘,休息10分鐘,如此循環,每天唱歌總時間最好別超過兩個小時。
人老了基本上都有點毛病,最怕就是單一依賴藥物維生,千萬不要把葯當成個好東西,覺得葯都吃不好就沒辦法好了,衛生部原副部長吃了兩年竟沒有任何效果,結果開始自己搞鍛煉、搞保健反而好了,這就是事實~
希望大家把原副部長這個親身經歷給每個微信群里的朋友分享!把病痛寄託給藥物,就是把健康拱手送人,只有靠自己,健康就永遠在我們自己手中!
更多健康養生信息,請關注公眾號「健康庫」:jkku2016
每天懂點健康養生,自己的身體自己作主!
![](http://www.ifuun.com/line.jpg)
※1900年中醫藥方,驅寒補身、殺諸毒!吃了來年無病痛!必學
※三七,冰凍後,藥效發揮到極致!90%的人都不知道!
※普通的西蘭花,這樣做一下,全家不怕癌!學會了做給家人吃!
※冬至後,補全心腎,必喝它!比餃子更好,比蟲草更補!
※飯前一口湯,勝過良藥方!冬至過後喝這碗湯,好處驚人!
TAG:健康庫 |
※原衛生部副部長:吃了2年葯沒任何效果,做了這事後,病好了!值得閱讀
※原衛生部副部長:腰間盤突出、脂肪肝,我吃了兩年葯沒用,做了一件事好了
※原衛生部副部長患了腰間盤突出和脂肪肝,只做了一件事,把這兩病都調理好了!
※原衛生部副部長患了腰間盤突出和脂肪肝,只做一件事,兩病都調好!
※除了你自己沒人能對你的健康負責——原衛生部副部長央視演講(不看虧大了!)
※少年頸部長腫塊不願上學,原來是生了這一種病
※黃永勝不聽他的話,結果打敗仗,此人沒軍銜,卻當了國防部長!
※最後幾天了,去和熊部長道個別吧!
※「部長」居然給「縣長」下跪,歷史上僅有的一樁怪事,究竟這是為了什麼?
※組織部長任人唯親被抓了,他媳婦一句話,救了他的命
※震驚!衛生部原副部長開口:很多葯不該吃、很多治療不需要!
※此開國中將只有一支手臂,做了七年的石油部部長,還擔任過副總理
※此人一天兵也沒當過!為何能當上現任美國防部長?
※他為何能當部長?唯一理由是:共產黨要的就是清官!
※此人是開國上將,群眾的好黨員,做了公安部長,死後卻遷出八寶山
※部長不是生來就是部長啊
※他是我國第一任後勤部部長,沒有軍銜,死後周總理抬棺
※上任10天就被川普一槍懟掉……美國這個司法部長,究竟搞了啥?
※你的臀部長啥樣?可別讓臀部下垂了!