內個，事情其實是醬的

男人健身如果忽略掉練腿，不僅體型會不成比例，連啪啪能力也會下降。不過，練腿也要適可而止，不能天天練，而且鍛煉前後一定要進行熱身和拉伸，否則就會像下面這些逗比一樣讓人笑出腹肌來！

風風火火去練腿

深蹲、腿舉、提踵

每天都練不停

結果......

虐完腿剛要起身

我去......

我腿呢？

勉強爬起來

下樓去洗澡時是這樣的

還有人get到了下樓梯的新技能

腿不行還有手啊，哈哈哈

虐完腿回到家

上樓是醬嬸兒滴

爬不到床上去

能夠到枕頭也行啊

累cry

頭天瘋狂練腿還不拉伸

第二天起床後是這樣的

肌肉痛得讓你無法站立

一不小心就撲倒

上洗手間得匍匐前進

上班也只能自制交通工具

他們的演技雖然浮誇

卻形象地展現了練腿後的你

說多了都是淚

健身不練腿，遲早要後悔

練腿不拉伸，你會倒大霉

為了防患於未然

下面這組腿部拉伸動作

你有必要get一下

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

以後鍛煉可別再忽略拉伸了哦

-END-

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