健身練腿不拉伸的後果有多憂桑，看看這群孩紙
男人健身如果忽略掉練腿，不僅體型會不成比例，連啪啪能力也會下降。不過，練腿也要適可而止，不能天天練，而且鍛煉前後一定要進行熱身和拉伸，否則就會像下面這些逗比一樣讓人笑出腹肌來！
風風火火去練腿
深蹲、腿舉、提踵
每天都練不停
結果......
虐完腿剛要起身
我去......
我腿呢？
勉強爬起來
下樓去洗澡時是這樣的
還有人get到了下樓梯的新技能
腿不行還有手啊，哈哈哈
虐完腿回到家
上樓是醬嬸兒滴
爬不到床上去
能夠到枕頭也行啊
累cry
頭天瘋狂練腿還不拉伸
第二天起床後是這樣的
肌肉痛得讓你無法站立
一不小心就撲倒
上洗手間得匍匐前進
上班也只能自制交通工具
他們的演技雖然浮誇
卻形象地展現了練腿後的你
說多了都是淚
健身不練腿，遲早要後悔
練腿不拉伸，你會倒大霉
為了防患於未然
下面這組腿部拉伸動作
你有必要get一下
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
以後鍛煉可別再忽略拉伸了哦
?
警惕！廣外女大學生夜跑遭割喉，不幸身亡，兇手在逃
※當你在健身之前，做好這樣的準備可以將健身堅持到底
※在健身房裡，為什麼請私教的四十多歲女性居多？
※健身易犯的幾個小錯 經常健身的注意
※堅持健身這麼久沒效果，是不是不會吃！健身前後怎麼吃呢？
※這裡是健身房，姑娘你在幹什麼？
TAG:健身 |
※練腿後不拉伸的孩紙有多憂桑，看看有沒有你？
※練腿不拉伸的後果有多嚴重？看看他們吧
※練腿不拉伸的後果有多憂桑，看看這群孩紙...
※練腿前後不拉伸？你會像這些孩紙一樣！看完腹肌都笑出來了
※大腿拉伸做的好，瘦身效果錯不了！
※會拉伸的女人才有好身材！勻稱美腿，性感腰身說有就有
※據說拉伸這塊肌肉，可以跑更好！
※如果你連拉伸的時間都沒有，那訓練似乎也是多餘的！
※練腿前後不拉伸，你就和這幾位一樣了
※健身不拉伸，後果很嚴重……
※這條半身裙到底有多火！據說它有自動拉伸腿長的功能！
※拉伸讓你瘦身又增高，你胖還不是因為瞎練完了還不拉伸
※一個人是不是真的懂得健身，就要看他會不會拉伸
※這樣拉伸，不怕受傷也不怕小粗腿
※拉伸到底在健身前還是健身後？千萬不要忽視拉伸的作用！
※連拉伸都不會，還好意思說你是健身圈的人？
※警惕，拉伸不是隨時都能做的！這些情況千萬不要做拉伸
※真的瘦 | 拉伸讓你瘦身又增高，你胖還不是因為瞎練完了還不拉伸
※都說平板支撐、深蹲拉伸能減肥瘦身，為何我的「包子臉」還是那麼大？