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很多人到了冬天就開始發胖，除了運動量減少外，還有一個重要原因就是胃口大開。

當肉類、營養湯各種進補美食盡落肚中的同時，也會帶來種種麻煩，腹脹不適、肚瀉不止，嚴重者還會出現厭食、便秘等情況，正所謂「飲食自倍，腸胃乃傷」。

下面就與大家分享幾個促進消化、保養脾胃功能的膳食，材料非常好找，簡單易行，大家不妨一試

一、山楂陳皮茶

△材料：山楂、陳皮、炒麥芽各5克。

△製作方法：將山楂、陳皮、炒麥芽分別洗凈裝袋備用；鍋內放入葯袋，加適量水，大火煮沸後轉小火，再煮15分鐘即可。

△偏方說明：山楂、陳皮、炒麥芽均具有改善腹胃脹痛、食積不化和促進消化的作用。

二、蒜泥苦瓜菜

△材料：苦瓜兩個，蒜泥，醋各適量。

△製作方法：苦瓜去皮、切碎，煮熟，加蒜泥、醋拌勻。

△偏方說明：苦瓜肉質脆嫩，苦味適中，炒食、煮食、燜食、涼拌，以及做成泡菜、飲料均可，在醫藥上有增進食慾、明目、助消化、清涼解毒、利尿和治療糖尿病等食療效果。

三、白豆蔻煎水

△材料：白豆蔻3-5克。

△製作方法：白豆蔻用水煎服，代茶飲即可。

△偏方說明：白豆蔻是一種芳香健胃調味品，能行氣、暖胃、消食、寬中、除脹。

我們還可以用「鹽熱敷」的方法，改善腹寒脹痛的癥狀

中醫中「熱敷」又稱為「熨」，可以溫熱肌膚、行氣活血、祛瘀止痛。鹽敷可以使肌肉放鬆，加速局部的血液循環，將體內的濕氣、寒氣吸收出來，緩解胃部痙攣，理順胃氣，緩解因受寒引起的疼痛。

△材料：3～5公斤粗鹽（非做飯使用的精鹽）。

△製作方法：把粗鹽放入鍋中炒熱，放在布袋裡，然後放在腹部，每次敷約半小時～1小時。

△注意事項：

• 鹽敷時要注意溫度，過熱會燙傷皮膚，必要時多包裹幾層毛巾；

• 熱鹽敷過後半小時不要喝冷水或用冷水洗澡和手，避免毛孔大開感染風寒；

• 熱敷的鹽可以重複使用，粒子變細就可以丟掉。

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